登、登、登、櫈 ；好消息，好消息！繼2019年我們回港舉辦的「生命如此多彩」油畫展，一別五年；真多得『香江會 - 滙天下』的鼎力支持，讓我們再續前緣。上集「生命如此多彩」，下集來一個「世界如此多姿」，妙妙妙！光看這吸睛主題，相信你亦能感受到我心在笑！雖於字裡行間難掩我尖叫跺足失態狀，我還是要大聲嚷說：天宮諦造如斯良緣，讓我們能再次以油畫展回饋香港……回饋我們闊別多年的家，我真的超級、極度、萬二分雀躍與興奮！ 一趟疫情，你我生活無不遭受大小衝擊與挑戰。好不容易順利過度，重臨香江，我們可以跟民眾分享什麼？每當腦筋在轉，了知時機一到，必獲最高指令。見男友日夜躲畫室埋頭創作，三五七天新作盪來。「這個有意思否？」、「你第一觀感如何？」、「這畫帶給你啥體會？」每回他完成新品，例必興高采烈提問。當首位賞畫之仕，我只笑而不言。看著看著，總能被他的筆觸引領至另一世界似的。

「奇怪，怎會聞到煙味？於這純樸學堂，濃濃閃過的煙味顯得格格不入，鼻如狗靈的我絕對信賴天賦的嗅覺，可這有點說不過……」。「嗯，這男生於鬧哄哄人叢中，總愛躲一角；於這學習氛圍，他同樣格格不入，內裡定有故事。」以上是三月中於杭州學堂講學時與阿建的巧遇瞬間。轉眼來到五月初，收到他私訊要求協助，心底疑團逐水落石出：原來一切皆有伏筆、皆有上帝之巧手安排！ 剛出院的阿建愧疚地描述其錯誤決定與段段不濟人生，完全就是經年沒了魂般拖著軀殼活受罪。經驗告知：協助這類脆弱心靈的病患，不宜操之過急；更多的愛心陪伴助他站穩陣腳是首務。故鼓勵他先從寫「懺悔書」做起。沿途看過各式各樣懺悔書，以他這封最令觀者「心內淌血」。像是懺悔，可更多的是厭棄人生的灰暗調子。生活縱不如意，但他卻一直把自己困深淵苦自憐。二十逾年的躁鬱症磨蝕身心，逐借抽煙慰藉。他更偏執地覺得不配生而為人，日夜徘徊於無助與絕望中。多留世間一天只徒增痛苦難耐，暗地祈求早日死去竟是他多年心願。唉，全是自我意識在顛倒作怪。雖看至淚目，我還得理性質疑：「不對呀，若真堅決尋死，這回就不用奔醫院，乾脆掛掉豈非如願？」猝不及防我這問，他慨嘆曰：

「只言溫暖，少語悲傷」是我寫作初衷，但偶爾還需借實例說明宏旨。上文一出，引來點讚不絕，不少好友說邊看邊淚目。大概是眾人心聲剛巧被我刻劃出來，助大家消了些鬱結悶氣。多好！嗯，忘了交代：自懂寫字以來，寫日記成了我最大慰藉。只有在忘我揮筆的當下，內心情緒才得以傾瀉而下。兒時幾近自閉的我，幸覓得這「於日記薄上訴心事」之宣洩良方，身心勉強能平衡發展。時至今天，當被生活瑣事纏數天無解，寫寫寫算是我的自救妙招。 說回我少年日記內發願「十七歲離家出走」那段，越看越感當時那青澀單純。雖心底醞釀之傷痛實不好受，但隨閱歷漸豐，生活總教曉我如何「換位思考」、如何體諒他人及提升格局。漸參透原是上帝用心良苦，甄選我演繹這角色，途中加插善知識來循循善誘；我這不堪過往逐搖身一變，頓成滋養眾生的激勵良方。 猶記得某年進寺廟求解藥。我結結巴巴吐苦水：「年幼時，討厭家人莫不關心的態度；從早到晚只管向錢看，為何一定要『向錢看』？」僧尼狐疑：「人呀，當然要這樣，沒啥不對！」我鎖眉，

一直以來，很多朋友追問我何故自小離家，我總笑而不語。不是故意隱瞞，只是印象模糊。又或是腦袋壞了，對兒時往事沒了記憶。但剛好近日一閨密提問：「你我背景相約，我總覺原生家庭的影響極大，害我一直欠安全感與惶恐不安。即便如今我兒女已長大成人，但心中缺失一塊像永遠難癒的傷口，不時淌血，深感委屈。那如何是好？」 哼，她這一問教我深入觀照，某兒時日記段落忽浮現跟前，內容是：打從我能聽懂言語起，你們談論與關心的總離不開「錢」！雖我年紀小，我亦知道没錢不行，錢是需要的，但絕不該是生命的全部！我開始觀察，很多人有錢，但一脸不快樂！我不要我的人生是這樣！我不喜歡看到你們在撒謊，亦不想自己在不知不觉中被薰染成超級撒謊精！我只有十三歲，但已感快窒息，這屋裡沒有愛，只有永遠聊不完關於錢的話題，及－個蓋一個的謊言与推缷責任的行為。我感到絕望，我一定要遠飛，去覓得有愛的地方！我－定能自強不息，找到另－種不用天天爭勝、天天搶錢、天天撒謊的生活方式！我给自己許下宏願：十七歲離家出走！

總是凌晨三刻三、昏睡中被大手敲醒，床沿早備好鉛筆便箋，我照舊半睜睡目奮力寫呀寫。話說自十數年前撿回小命且掀開寫作生涯後，這離奇創作方式逐成我第二人生之「活法」。老天爺瞄準夜深人靜乃最佳時辰給我傳話，故白天大多時段朋友說找不到我，隨時補眠嘛！誰能預估哪夜收獲重要口信、夜半狂寫多少章節？事實上，至今的六本小書盡是這深宵速寫下完成，說白點就是借我身代天廷執筆、傳要旨！ 近日生活驟起波瀾，數天下來胸口像堵住巨石，魂牽夢繞，醒來眼角滲淚。因香港的媽媽進醫院，剛剛遇上恰恰，我家主人的媽媽離奇摔一交，石膏伴她的日子需熬數週。再看看早前訂好八月回港的機票不能改、手頭上一籮筐項目還未完成、專欄稿件沒寫妥、遠程協助的病患仍需花上心力。不能立馬插翼飛回去是事實。但對抱恙媽媽，難免牽腸掛肚。苦無對策下，惟急派閨密們代我侍母以作丁點慰藉。可內心苦澀實溢於言表。於低潮醞釀良久，某夜傳來天神安慰道：「寫吧，邊寫邊療癒。」 睡夢中只聽見自己嗚嗚低泣：「那麼多年一直往外跑，沒能守候母側，深感遺憾。如今獲悉媽被困病榻中，雖沒太大問題，始終老人家感孤寂自可理解；惟恨世上沒分身術，雖了知空嗟嘆『於事無補』，但心如力割之痛

苦拼三週，與中山閨密這二人戰隊並肩下，油畫義賣終完美收工。昨天收到一視頻：於村長帶領下，遠隔萬里的七峰山家人們齊聲致謝。我與蔡畫家看上一回又一回：「中山、香港、加拿大、馬來西亞的家人們，七峰山生態村感恩你」！聽著句句鏗鏘進耳，心底暖意冉冉升起。哇，自從那天瞥見我家主人忘我投入的畫呀畫，一念生，遂掀開油畫義賣的序幕，每天見證各地的愛心在滋養萌芽，逐開花結果，一切真的很美！ 每每當一事完結時，獨愛回頭細味箇中點滴。閨密帶笑喊叫：「生平從未得知自己可如斯『厚面皮』呢！說實話，我果真仿傚你；努力翻通訊錄，每日找八個新名單推介一遍。幾近做夢也在介紹七峰山多好、生態村多棒、珍愛地球多重要。我女兒在旁不住白目……「聽膩啦」是其無聲控訴。可我仍一副拯救武林的莊嚴姿態。你一直強調：不要有得失心、不要預設、不必在意他人目光等等。理論我明白，但真的活用出來，還是感力有未逮。」我只笑不語。她持續嚷說：「不過，像你鼓勵：當我不拉長脖子在期盼什麼成果；

(續上文) 回頭一看日曆表，哇，打從第一念滾動迄今才一週而已；感覺活於「油畫義賣」陣式中很久似的。俗語云「山中方一日，世上已千年」，恰恰可倒過來用。也難怪，身在加國的我，每天盡與各地摯友分享義賣油畫的來龍去脈：七峰山在哪、什麼是生態村、奧妙冰窗花是啥、這與地球永續昌榮有何密切關係、我們如何繫上、何解拼命來支持等？正因各地時差有異，不時聊著聊著，弄至「思覺失調」！白駒過隙，可正是這渾然忘我的全程投入叫人忘卻今夕何夕；更覺老天爺把我行駛得樂樂的！ 哈哈，可能今回我蠻勁力道強，迎來一閨蜜伴我日夜衝業績。她這江湖兒女，見我喊叫賣力即速來聲援。心地善良的她只想幫我協力籌更多善款助七峰山擴建，但剛開始時她怯懦著：「我真不慣這厚面皮：怕被拒絕、又怕人家微言；沒收到回音總感失落與挫敗！」對呀，若沿用坊間常規的行銷攻略，這些思慮正常不過。忽然懂了，嗯，原來她是天遣來「沿途進修」的。續後我聽到自己回話：「若為個人名聞利養、有所求的話，自然罣礙叢生。

「為何總像見你沒一時閒著，不是忙到處賣米，便是發起油畫義賣來籌款。你身處加國呢，總插手半個地球以外、他人的事。我們久未聚首，約你就一味說沒空。但看你也沒啥娛樂，以往間中仍跟你喝茶聊天；如今你直像窩居動物。沒事吧？」友人們這類微言，著實反映我生活實體。哎呀，惹大家費心了！我身心內外皆很好，只是真的時間很、不、夠、用。 大家或感奇怪，自從跑東北一趟，回加安頓後我即四出叫人買「冰窗花」大米 (五常大米)。不到一個月，又為七峰山義賣油畫募款。嗯，我猜：當你於七峰山生活過、品嚐過這種出自黑土壤的天然有機米；而你又關愛親朋好友的健康，你或比我更瘋狂去推廣。尤其獲悉全球只僅存三片黑土地，東北七峰山就是難得的一塊。大陸人人皆知五常大米好，但於市場上充斥近十倍冒充的假米呢。剛巧我見識到七峰山是如斯「童叟無欺」、一群熱血辛勤下田勞動種這大米出來，還不奮力給親們推介，焉合情理？近日開始聽到親們嚐大米之初體驗：(1) 還沒下水去煮，只是剪開米袋已聞到獨特米香。(2) 嘩，

「你是否三餐盡是吃有機食材？」、「看你元氣十足，是否加國物產特別好？你會否專挑生態村農作物才吃？」、「這裡伙食一般，欠能量；才令我身體挺多狀況，怎辦好？」嗯，以上這類提問，不時於朋友圈湧現。那就於此作綜合解說，僅供參考。 先來交待一下，移居加國十多年，我平日三餐跟一般百姓無異；只赴就近超市入貨。看哪時令或心儀的便開心採購；絕非一味要吃有機、或非自然農耕不選。當然若因緣許可，選取「全天然、零污染」食材，自是理想。但若條件不允，安於現狀才最好。因若執著於「非吃什麼不可」這陣式下過活，太多框框條條，或造成更大內耗，得不償失。 大家皆說挑優質東西吃才好。但憶及過往住印度時，天天吃啥大多不知曉。堆堆不同顏色的什麼伴飯粒，見印人老外吃得快樂健康，我也跟著做。當時反而覺雙手總不潔，以為肥皂不好，怎洗仍髒兮兮；續後印人笑曰：「小笨，我們的水是污濁的，任你怎洗也如此！」你看這生存環境，若仍擔心食物營養，會否不識時務？

天廷掌管說：「跟以往不一樣。十八年前把你留下，是予以機會，看你能否『痛改前非』。若你能一改惡習、蛻變成更有意義的生命，你的存在則對世間有貢獻。可供迷途眾生借鏡！」我笑曰：「對呀，我記得當時收到的指令是：要命就要改！我一直銘記於心，沿途鞭策自己。偶一不慎捲回舊有劣行或任性放縱，我即以這提醒自己踩剎車。漸漸地，倒不再目光如豆的只為自己活命，而是真切感悟到『人生難得』，不能只活於自我運作的世界中。我樂意一改再改，活出無限的自己，以體驗真正的無我。『不為自身要求安樂，但願眾生得離苦』確是我一直以來的心底動力。」虛空中彷彿只迴盪自己的話語，掌管一度默不作聲。 過了一陣子，我聽見自己好奇問：「還以為蛻變成功，突然休克之威嚇應絕跡於我人生。可今回我又忽爾倒下……嗯，是否塵世業務完了要回收我？」不知又待了多久，我暗自盤算：掌管是否正在翻生死冊來與高層開會、抑或打算調派我赴另一星球？唏！不是說無我嗎？那有我在思在想的必要？幸剎車及時，免卻另一顛倒夢想！或許聽到我的無聊猜想，掌管終大笑回話：「孩子，

(續上文) 滑手機上癮漸成當今全球普遍現象。不少家長憂心忡忡問：「如今小孩像未懂學行，已懂滑手機。只幾歲大，刷手機比大人靈光。未上小學已需戴近視鏡，還不是日夜看手機所致，怎辦好？」是的，我亦目睹不少於餐館用膳的一家四口，靜靜的。全因各「低頭族」正邊吃邊滑手機！父母各自追劇、子女玩網上遊戲。飯菜胡亂拉入口，位位眼球緊盯手機螢幕，一頓飯吃過什麼大概沒人知曉。這類場面已見怪不怪，你看，還談什麼生活質素？全被手機侵占掉。 事實上，歷年勸病患改革生活，如加強溫熱飲食、多運動、早睡早起等，相對易執行。惟「放下手機」，就真的費九牛二虎之力仍強差人意。正如最近講課中，好奇問及：「除了進禪修營需短暫放下手機，有誰會自動自發，每週送自己一天「關機日」？」頓時鴉雀無聲，大抵已表態：手機真的「一天也不能少」！ 誠然，我確是如此進化過來，當察覺到手機已成為我生命時，某天心底質疑：「究竟是你用手機，還是手機用你？

近日收到不少病友咨詢：「頸項痠臂膀疼，做什麼瑜伽式子可緩解？」、「常感腰硬背疼，有何良方？」、「總雙眼乾澀，挺難受，怎辦好？」我直覺提問：「是否每天用手機時間過長？你會否像清末吸鴉片的公子哥兒般？他人側臥享提神物，你則側臥刷手機？同被勾了魂！」一致回話：「正、正、正是！」大家漸訴說：「真停不下來，愛一直滑手機。」、「總不能把自己從手機中抽離出來…」、「無論睡醒或睡不著，首個動作就是從床頭抓手機來滑一滑。孰料一滑就個多小時！」聽大家分享，叫我感觸良多。曾幾何時，我確從自身經歷中，認真審視過「手機與我」這題目，最後總算認清實相。相信江湖上眾人皆如此，那就借我小小閱歷說故事及獻計互勉之。 大學畢業後，一躍進社會我便投身電訊行業。當時香港正值電訊業起飛，手機市場一遍火紅，初出茅廬即被公司器重，時款手機任我用。對呀，當時拿最新型號站街角聊手電，不知惹來多少艷羨目光。試問誰不貪？就這我便朝夕手機伴耳際，明明公司家裡有直線電話，我就是看不起它，聊手電才夠拉風呀。很多時一聊就幾小時，

晃眼四年，再次坐到山頭鳥瞰整個園區，五味雜陳。走了很遠很遠的路，可一回首彷彿昨天光景；這道不清的況味，確是非筆墨所能形容。年少時前輩玄妙說：「當一天你坐下來，發覺什麼話也不用說，只欲靜靜凝視眼前虛空一片。跑盡繁花世界，到頭來只是回到原點般樸實無華，塵世莫過一縷輕煙……既重還輕。當對生活漸有所悟，你或已兩鬢斑白；沒打緊，因你已參透世情，內心天真一片，這就是生活之道！」 看我一臉茫然，前輩多加勉勵：「一切你曾拚命執取、懸念極深的人事物，來到某天，當你真能從內心釋放掉，層層羈絆的糾結終逐一化開，你真正的跨越說明你已長大。『遇事不憤，對錯不辯』，代表你已掌握到智慧的最好活法！」嗯，真的就是這樣。生活永遠是活生生的教科書，要學的真是無止盡的多。何解忽爾思潮跌宕？嗯，相信被跟前這熟悉大樹深深打動著吧。 鏡頭切至2020年初，我一人擱東瀛，需待上一段日子，日常最愛奔赴神社與庭園閑坐靜思。從2020年一直滾動下來的歲月，大家共同面對的疫情沖衝、窗中滋味，人人皆可撰書成冊。當時容我足跡最多的莫過於「六義園、代代木公園、

(續上文) 當大家聽懂「疾病真是天使」及樂意向身體寫「懺悔書」時，家人們逐分享：「不知恁的，想著寫著竟一不小心哭成淚人。原來活那麼多年，只管勞役身體。當它迫於無奈以疾病拉警報時，自己仍一臉嫌棄怪罪之；這主人真活該！」看家人們邊懺悔、邊慚愧哽咽，我這過來人自當理解，勉勵曰：「不停衝出去日理萬機、拚天下事……容易！要回來照顧好身體……難矣！哪怕光飯後花十分鐘作運動來轉化，主人不是推說『沒時間就是欠心情』；總慣性把身體擱一旁。故如今當你知曉罪魁禍首非自己莫屬，難免泣不成聲；這代表你真正醒悟。別怕，此乃回家之途。」 惟恐坊眾走極端，忙不迭補充；「千萬別從一端奔至另一端。以往不愛惜身體，現即啥也不做，日夜緊盯身體看。平衡、中道才要緊呢。要珍惜這天賜軀體、好好關愛與尊重它，而非一味自我運作來鞭策虐待之。身體是我們的終身伴侶，有好體魄才更助我們高效且無憂地工作、學習與服務。以愛心善待身體才能相輔相成走遠路。」 說回「轉念一笑」，真的鼓勵大家來實修實證。

地球轉一圈，終回到我熱愛的工作間。時差作用下，夜閑人靜，最愛雙手敲鍵盤。奮力把心中感悟傾瀉而下，望能予坊眾丁點啟迪。首先，於回家路上，心中默唸給自己寫的「懺悔書」。懺悔內容如下：「身體，對不起！一路奔波，只因心繫家人們，卻忽略了你跟不上來，怪就怪我自視過高吧。回頭細算，四年疫情後首赴亞洲；於短促兩個月內，走訪五城鎮、轉機七趟著實是極大消耗！唉，不停換居所、天氣冷熱不定、教學時朝夕研討、線下支援各地病患……這統統凝聚成不少內耗磨蝕。多得身體一直乖巧配合著，撐至課程最後一天才症狀頻生。雖發燒與嗓子沒了，我仍深感萬幸。『珍貴身體，真的抱歉！』我受教了、且感恩一切。」 懺悔、我誠心懺悔；真的，當你打從內心懺悔起，一股暖流湧升，天地接受了這無明小孩的由衷歉意，心頓感清涼暢快。說到底，天底下哪有父母不疼子女？給你一點顏色教訓而已，看你醒悟及時，父母還是會予以絕佳引領的。從沒失掉信心，

「有些事，感覺對了，立馬做！有些話，重要的，立馬講！」此言一出，眾友鴉雀無聲。我解說：「時間不等，莫待他日空成悔。你曾否親口跟媽媽言謝過？怕難為情，就用寫的：給你個樣板！」摯友看了看我這手寫樣本，面面相覷。一友人曰：「心照不宣啦！何需如此『露骨』掛口邊？媽，不慣這套…」噓，真的嗎？對，過往的自己亦曾這預設過。有時要走出自設立場，真要有某些助緣外力。萬幸早年一首廣東歌 「陳奕迅~ 單車」敲醒我這愚痴，首回乍聽已像被雷電擊中。「不說一句的愛有多好…難離難捨想抱緊些，茫茫人生好像荒野…」，每回重聽必雙目濕潤；至續後李榮浩的「爸爸媽媽」，同樣引人鼻酸，我知道要做點什麼。哈哈，看得你一頭霧水？不急，我始終覺這事極其重要，還是趕快執筆，供諸同好。 每年小妹牛一，

「哎呀，又丟好幾根啦，老實說，有否覺我頭頂毛髮變稀疏？為何近這半年每回洗頭總滿地落髮，應怎辦？」、「唉，上回聚首忘了與你合照，等下回見你時恐沒剩多少銀髮跟你打卡咯！」、「坊間說多吃天然黑色食材助生髮，對嗎？」奇怪，不論時髦閨密或智者大叔，近期竟不約而同跟我聊類同話題。你呢，會否同受「三千煩惱絲」所困？ 嗯，天生愛美乃人之常情。走到世界各地看看，林林總總的美容院、亮麗理髮廳充斥大街小巷。近年又吹起一陣醫美風潮，連假髮植髮等亦蔚然成風。足證男女老幼皆對儀表極其重視。愛美，無可厚非。可值得關注的是，大家心底期盼與索求，會否存在「背道而馳」而不自知：男人四十，仍望留有一張二十來歲的光滑臉、兒孫滿堂的阿姨竟不能容眼角拖著魚尾紋、已登六良久，還奢望頭頂濃密如昔；看好友們已聚滿不少人生閱歷，就是未能接受簡單不過的……「順其自然」。 說回頭髮這事宜，我直率問猛男：「事業有成的你西裝筆挺、時尚俊朗，何解還介意頭頂少幾根？」他抿嘴曰：「總覺沒像唸大學時的毛髮豐盛，怕、就是怕未到五十即變禿頭，

你懂什麼是「萃取」嗎？嗯，若你堪稱專業「咖啡友」，自然對萃取毫不陌生。老實說，我也是一個月前才認真看明白這二字，逐與之日夜為伍。哈哈，一切源於看到友人於山野露營時在享用手沖咖啡之愜意照，誘發我心血來潮要學懂弄「純手工咖啡」呈獻我家主人。先說明：我所指的純手工，只是從(1) 手磨咖啡豆至 (2) 手沖咖啡而已，不含採豆與烘炒豆子呢。我這沒甚天份的小笨，犯不著「好高騖遠」嘛，聚焦學好手磨與手沖更實際。 你或同意：每天睜眼，沒呷過咖啡焉能喚醒魂？飯可以不吃，一口醇香絕不能少！真的，咖啡何其重要！我家主人亦然，他更天生異稟，不像我及摯友們過了什麼時辰，咖啡進肚則睡不好覺，他卻全天候24小時均能以咖啡相伴。而疫情下學懂自家製手工包後，但凡「手工」種種竟叫我越發神往。故學懂手沖這技倆，任何時候皆能端出極品來進貢他，妙哉！於是，我便一頭栽進手沖咖啡的天地。 「嘩，

「明明知道發脾氣不好，但內心納悶無處投放，怎辦好？想了想還是去打球吧，離境嗎？這不正是很好的放鬆一下嗎？」看著好友自顧自的喋喋不休，我還是學乖了，緘口不言為妙。大概靜默虛空給力助她提前開悟，她漸剖析：「以為出一身汗有助排解悶氣，無奈回家獨自面對自己時，仍感忐忑不安！真攪不懂，生活尚算無憂：有樓有車有工作，絕對是沒啥好抱怨呢，但為何仍被椿椿瑣事瞬間拖至地獄去？且已修行良久，我是否越學越開倒車？」 我莞爾：「恭喜恭喜，有看到而且能勇於提問，已是一大躍進咯。怕就怕你明明感鬱結難耐，還裝作若無其事；再『自我安慰』式逃脫了事，這便錯失了提升上來的大好良機。」她像忽被點破：「對呀對呀，正是一味的自我安慰、自我感覺良好，已維持這狀態近半輩子。但無論怎粉飾太平也徒然，酒足飯飽後的味同嚼蠟騙不了誰，孤燈下照出內心一片空洞難安，就是這匱乏的況味讓我喘不過氣！」嗯，是的，沒經歷過這強烈對比，是難以甘願從繁花世界往回走……走回內心那純樸靜謐的世外桃源！一聽世外桃源，好友登時拉長頸項，洗耳恭聽。 「你我他人人皆內藏一片綠洲，這片世外桃源就是我們與生俱來的清淨本心；

(續上文) 好一句「愛我的痛如我自身」，不少摯友總傍敲側擊：「真的嗎？是否說時容易，來到疼痛難當時，真能從容做到愛 "痛"如自身？」嗯，怎說呢？於我而言，的確是只有這方法才能緩解、才能於危急忙亂一刻將自己救贖。都說我有一籮筐疼痛的實踐機會嘛，你可想像到的痛，我大概也蠻有體驗：鑽腸痛、穿心痛、撕裂痛、針刺痛……試多了，就變成了疼痛專家。真的就是一回生、兩回熟；但凡次數疊加，你自然無師自通地煉就出一套板斧來。 記得還稚嫩時，一感應到疼痛來襲，立馬緊張兮兮、眉頭深鎖；瞬間心跳急劇，沒多久便休克了。經年下來，當掌握過不少經驗後，開始鑽研些應對招數：哪裡痛就多送關愛到哪裡，深呼吸再加放鬆心神的意念。是可以，真的是可暫緩這緊湊逼迫的張力。當初次試著能稍作緩解，我開始意識到「心」之妙用。你越抗拒，立馬越痛！反之，以愛心接受、加以呵護心關注，

「這輩子，你有經受過最疼痛的時刻嗎？於痛徹心扉的當下，你是如何面對的呢？」當我把這提問丟向男友時，他大惑不解。左思右想後，笑曰：「我比較走運，生平倒沒碰過什麼頑疾或痛至死去活來。一般感冒或碰撞損傷還是有啦，卻沒覺特別難熬。」是的， 不一定人人如我般，從小到大遇著種種的離奇經驗。雖痛至撕心裂肺時感撲朔迷離，可撐過每段苦路後， 總覺得是某大手要借我的體證來傳話、傳達啥宏旨似的。 「痛，實在太痛，真不想如斯活受罪；要每天醒來面對這痛，何不早些歸天家……脫苦海！」當聽到「疼痛姊姊」在呻吟，我可理解她確是捱了不少苦頭，才會吐出這晦氣話。要知道，持續的這些疼那些痛，真夠磨蝕心智，再勇猛無比的強人，也難免有沮喪時。坦白說，對「痛」的研究，我著實下過不少心力。記憶所及，兒時約七八歲開始，身體某些內臟會突如其來的劇痛非常。小孩說不清，只懂默不作聲的緩緩蹲下，過不了多久便痛至不支倒地……休克啦！醒來時，當然已在冰冷的醫院床上，應有盡有的檢測做盡，

(續上文) 期待已久的「聽水說……」聯展於本年10月28日晚上，假座「大多倫多中華文化中心」作溫情洋溢之開幕式，逐掀開為期三週之展覽。雖則多倫多民眾對郭教授素未謀面，但是夜來賓多為蔡老師好友與「鐡粉」；不少摯友見證他歷年畫風與為人處事之態度大為改變，無不對他常掛口邊的恩師大感興趣。故觀畫固然重要，能一睹其恩師風采倒像是重頭戲！蔡老師作開幕致辭時數度哽咽，全因感動於恩師歷年的諄諄教誨與慈悲閔眾生之德行；如今能與恩師辦聯展，這難得的殊勝因緣著實令人雀躍，感恩感激之情溢於言表。 而郭教授更是風麈僕僕，從國內老遠飛來，只為與加國民眾分享大自然瑰寶。於倒時差作用下，仍盡心解答來賓種種之好奇提問。整夜郭老師總被民眾圍上一圈又一圈，不少老外們持續嘖嘖稱奇：「活了大半輩子，年年見門前窗邊堆堆冰雪，就是沒能料及竟有大德能拍出這奧妙冰花來，果真大開眼界！」感受到位位進場坊眾皆樂在其中，兩老師時刻盡展笑靨。 而有別於一貫策展，今回準備了以冰窗花與油畫配正念語之2024年台曆作伴手禮，望高維作品能伴坊眾能量滿滿過好每一天。忽見一來賓要求郭教授為其台曆簽名，人龍旋即湧現。郭教授站了一夜毫不言倦，還用心幫大

自2023年一月中，看到郭永進教授於中國東北七峰山生態村，隆冬下拍得的「冰窗花」，一年比一年驚艷絕倫。心生一念：老師那麼費心，日夜不辭勞苦為全人類拍下輯輯美照，如斯絕美的大自然恩賜，必須供諸同好。自此發願：誓要將老師的攝影傑作廣傳開來，令世界各地人事認識到殊勝「冰窗花」與「水」之千變萬化，從而自動自發愛護地球與珍惜水源。 相信是天從人願，或更應說是「大道」之鼎力扶持。我們的心底夢想，果真能逐一實現。本年四月份，於一歐洲國家之環保局展覽大樓，先為郭教授之「冰窗花」作個人攝影展，為期一個月，免費供當地民眾與歐洲旅客觀賞。首趟把老師佳作舖陳開來，好評如潮，尤其當地學校陸續安排中小學生到場瀏覽，讓普羅大眾藉由「冰窗花」，對大自然有了重新的認識與了解。正因民眾反應不俗，展期順延逾半個月之久。 有了歐洲設展之經驗，逐打算把覆蓋面伸展至北美及亞洲。因我們之大計是：當「歐亞美」能順勢舉辦循迴展覽後，下一步即考慮申請於聯合國辦展；能把老師的精心傑作帶到聯合國，才叫真正的一償夙願。於是從歐洲回加後，即密鑼緊鼓策動多倫多之聯展。

(續上文) 憶及當初被絕症按停之際，惶惑下曾為自己寫下「我只用心活當天」這金句。可不少朋友以為我恐懼蓋頂，逃避死亡二字不欲多談。剛好相反，對「死亡與恐懼」，我確花上莫大心力鑽研，逐體悟到只要心中有恐懼，快樂則無法全然！故一定要追根究底拔走這恐懼之源，否則任何自欺欺人的行為也難掩內藏的不安。 都說從小到大伴我成長的，少不了堆堆錯誤觀念，其中最大一列算是對死亡的認知！若非人人把死亡描述得極其恐怖，何來大家都在怕？另外，絕大多數怕的原委莫過於以為死亡就是一切之終結或滅絕，於是深深抗拒；每逢眼睜睜目睹位位摯親，時辰到便排隊式步入黑洞，自然營造出「萬般不接受的況味」，令死亡二字徒增威嚇感。萬幸多回繞過鬼門關，給我親證那接近歸西的感覺，卻是異常平靜，那種謐靜叫人寬慰祥和，全沒一絲痛苦難過！當然，真要體驗過才心領神會，於此只能稍作分享。且慢……明白了：大概是留我這活口來通告：描繪得恐怖非常之死亡場景，宜多作保留！ 再說，以整體而言，實相是沒有真正之死亡，一切只是生生不息之變化而已。毛毛蟲變蝴蝶、金蟬脫殼、蓮花結蓮子、雲雨雪交替等，大自然時刻在教育我們怎看待所謂之生死。

(續上文) 說回「轉念一笑」，不妨留意一下，所有令你不悅的皆從你的「念」而來。那就先細看這個「念」字：「今 + 心」，是「如今的心……怎麼了？」如今的心正抽搐拉扯，滿是納悶不爽壓心頭？好了，就從這當下感覺切入。這念由你衍生，正意味著你可選擇將之移除或轉作他念，對嗎？這才是真正「從因下手」，而非一味怪東怪西，被外境牽著走！生怕你不夠熟練，加「一笑」催化之。笑能放鬆繃緊情緒、助打開心讓良知導航，以達極速轉念。例如，當生活上碰上衝突，開始感到「今心」不快時，首先我會慢下來，給自己充裕時間來接受當下被卡住的情緒。逐反觀：「這念怎來的？拉扯提示我什麼？我可柔軟以智慧『轉一念』嗎？箇中要我學到什麼？」只要凡事抱持「虛心學習」的態度，