(二百九十三) 什麼都愛「拖一拖」？

「唏，你有拖延症嗎？」某天共修會上一人提及，眾人和議：「像感冒般，人人總碰上。」我好奇：「你們患病多久？」大家鬧哄哄回話：「沒二十也有十多年吧、我七八年啦、我像懂走路扒飯便伴隨之！」我逐確定情況會否如下：「面對該辦事情總愛一拖再拖，延至最後關頭勉強做，因比較緊張急趕工式，果效往往強差人意。事後例必後悔為何不早早動手。另一普遍例子就是患者多屬遲到大王。身旁好友知你習性成癖，只管包容。患者仍懂分輕重，就以搭火車為例。心知列車不等，於是預早出門；但早到車站也慣性胡亂蹓躂，一不留神時間飛走，最後還是用跑的衝閘登車。拖延症再次奪魁！」大家聽畢面面相覤、苦笑默認。

我笑曰：「每回皆立下宏願痛改前非，但直像強力膠黏屁股。身、心總不達共悉，心清楚要盡快動手、可身卻鉛重拖不動！最後連欲戒這惡習都一味拖延著！『拖得就拖啦』朝夕相伴！坦白說，我同是過來人，雖如毒癮般根深柢固，但只要看透其禍害，還是可戒除的。」同修拉長耳背候解策妙招。

首先，慢下來察看被你列入可拖延類的會否屬：你不喜歡的或是令你煩擾的人事物？比對一下：若這是你夢寐以求的、這人是你朝思暮想的，你還會拖一拖嗎？人類獨愛的「分別心」乃問題之源。記得曾寄居日人家，見其洗碗盤內堆近一週碗筷，我見狀不忍，便開心天天洗，摯友好奇何解我洗碗時盡是歡快雀躍神情？「喜愛的事，自然享受啦！」把每一件平凡事變成100%喜歡做，一切頓變精彩萬分。這確是我早年為自己戒掉拖延症的一大功臣：洗碗大法。

要知道，拖延症背後無非是強大的「自我」。自我就是要千方百計逃離當下，巴不得永遠牽你離開明覺與當下。及不斷強化分別心，令二元對立更牢固；促使你終日走兩端、沒一刻與當下銜接；保管你從不開啟生命，這便達生生世世輪迴之目的。自我永保皇位！而某些患者深層內藏很多不滿，包括對自己不滿 (自卑)，亦有蠻大的叛逆心態，任性不少。且有些透過拖延來膨脹自我存在感，例如要他人不斷來催自己。說穿了，就是龐大自我在後台抄作，千變萬化叫你永無寧日。

那何故我一定要離？就是早年感到那拉扯極難受。明明知道面前髒碗筷只得我來清洗，結果滑一下手機就半天。再看這堆碗又心生厭煩，再弄這弄那、就是蘑菇蘑菇不愛洗，但隱約了知是討厭自己而非外物；外物只是心靈投射而已。這瞻前顧後一直挫耗生命、拉扯加倍燃燒能量：結果更討厭自己。於是，某天忽來一股勁，馬上把欲拖延的立馬幹、當下明覺做；我首回直感突破的力量、改變的喜悅。於是，以堅定意志持續21天煉成習慣，任何癮皆能戒！拖延症，只是你容許即生，世上沒一事不能逆轉的。續後，但凡一察覺丁點犯病習氣冒升，深呼吸 + 馬上歡喜做，感受著有能力改變自己，超開心呀！就這一關闖過一關，自此拜別拖延症。以上供大家借鏡咯。哈哈，戒掉拖延症即同在「淡化自我」與「超越二元」，多划算。愛自己，拿出魄力決心來戒吧，不要又……拖得就拖啦！