(一百七十三) 「數十秒」~ 你的世界或會逆轉......
朋友,先跟你玩一個遊戲:「試試靜下心來,從數目字1數到10,可以嗎?」你心底或在笑:「小學生也懂的咯……什麼東東抑或測算什麼?」好吧,那運用你極強想像力,請細心想想:當你遇煩心惱火事、正怒不可遏時,這個瞬間還能乖乖來平和地「從1數到10」嗎?聰明的你大概應猜到端倪,知道我這小把戲背後的用意吧。
相信大家亦曾目擊不少糾紛爭拗的場面,小則雙方互相唾罵,大則竟打作一團。若人人皆認可「以和為貴」並明瞭「轉念」之重要,那何解總像知易行難?因位位「衝動派掌門人」的習性反應太快了吧,完全沒時間空間來一個緩衝,試問連丁點隙縫也沒能騰出來,哪來轉念機會?故我這十秒法,全為大家重設一個健全的剎車系統,遇事時不至動輒的「火星撞地球」。你的一下剎車、心中靜默在數1-10,看看會如何?這是我從小以來的自救妙招,亦是過去個多月來,建議同學們好好實驗的小功課。而上周讀書會中一精進同學述說兩則初體驗,聽著聽著,竟叫我感動不已;自然興沖沖要分享……
同學細說個案一之經過:「那天在找理髮店,看到一大廈樓梯入口貼有廣告與理髮價目,我便停下來細看。忽爾身後一大漢巨聲令我嚷開,他當時的言談態度等同在罵我何故擋他去路。轉身瞥見他怒目瞪我,我還來不及反應,他已一個箭步邊啐啐唸邊衝上樓去。他當時那『火氣』席捲我心。坦白說,過往同樣火大的我血管中流的像是燒酒,稍遇火苗就嘭一聲燒起來。可如今欲試這『數十秒』,我便先沉著氣,在心中默數一、二、三;竟然數到三,一女士從後趕來向我致歉,誠懇地代怒漢賠個不是。嗯,頓時感到心中那糾結化開;果真拉開了時距空間,一切真會有轉機。幸今回能活學活用,免自己內燃消耗或偶一不慎與他謾罵開來,更是結惡緣呢。」
他逐詳述個案二這實例:「那天執拾背包準備打球去,忽想起忘了備暖水瓶,於是匆忙弄好便全往背包塞。於玄關穿好球鞋出發時,驚見背包滲至一地水。唉,原來我這冒失鬼沒關緊瓶蓋,暖水溢出;再看我的褲子、背包、球衣連同地板全是水!當下,覺察到一團怒火從心底正蘊釀……且慢!『一、二、三、四、五』轉念一笑,停下來好好收拾現場與更換衣物後才起程。最終雖遲到十分鐘,但體證能善用這法而突破上來,實感愜意!」我欣慰曰:「是的,自己莽撞犯錯還不夠,若仍大發雷霆,於事無補之餘還在雙重挫耗生命,何苦來哉?」他笑言:「以往也明知發脾氣無濟於事,但就是不懂踩剎車,往往是後知後覺地後悔懊惱,如今有實戰經驗,『數十秒』確能幫上忙。」
收獲同學的用心分享,心頭聚滿喜樂。雖像是生活瑣事,但重點是喜見他能突破超越牢固的習性。「轉念」其實不難,「數十秒、踩剎車」;朝大事化小、小事化無的方向來化解……「海闊天空」實不遠矣!