(二百) 年齡從來只是「數字」~ 活成「新鮮」的自己至要緊！

(續上文)

朋友們常狐疑如何活好當下與怎發揮生命意義。得強調：活好當下並非指物質層面的「吃喝玩樂」，相信大家漸有體會：就是再多的享樂跟心靈上的喜悅富足，往往扯不上邊。故我建議的是「用心」，用心靈好好「活當下」，即是練習時刻分秒把「心」與「身」對焦！莫以為這很容易，因我們慣性「身、心」分離；身是處於當下，但心卻飄東飄西、不是擱在過去就是未來，鮮有的「身心對焦」、處於當下的臨在。

正如懂拍照的便清楚：若你鏡頭沒對焦，是否跟前一切景物皆模糊？於長期身心分離下，你是難以真正體會「當下之美」。譬如再可口美食、再悅耳鳥嗚、再艷麗夕陽，若你不是全然「身心對焦」來細味，箇中品質是難以品嘗到的。故不少人活成行尸走肉，只管瞪大眼往前衝，卻沒開啟神聖的生命本質。久而久之生活頓變枯燥乏味，內心空洞不安，再多物質充斥填補也難感踏實圓滿，這便是缺乏開啟「心靈」來生活之結果。

當你真正能慢下來，著意把「心」帶到每一天生活瑣事上來練習身心對焦，你將經驗到何謂之「心靈踏實」。少了頭腦干擾、刪掉多餘的慣性思維來想東想西，只全然集中於：洗碗時心在手上在泡沫上、飲水時溫水滋潤喉頭的觸感、炒菜時翻鏟子每下的動態、說話時慢一些來聽到每、字、從、心、冒出來的聲音，這諸如此類「平凡事」頓變妙不可言，箇中富質感的時刻，方讓人體悟「真正活著的滋味」。

至於「發揮生命意義」，才是賦予「生」的實際效益。人人皆想體驗到自己是有價值、有存在的意義。但不用想至高不可攀，亦不必拯救武林或為國捐軀；如單純的行山拾垃圾、幫媽做家務、烤點心派街坊、陪老爸散步下棋等。發揮一己專長、做義工、或先從服務家人鄰里開始起步。再簡單如：每天真誠真心善待身邊的人事物、深存感恩與善念、行善積福、廣結善緣，跟過路人說聲早安……已是生命能量的轉換，同為建構美好社會出一分力。

而不少退休長者總覺自己年紀大，跟不上時代步伐或已沒什價值，這個「念」當然要轉啦！環顧身旁很多長者乃退休後才學瑜伽、社交舞、健美操、攝影、陶藝等，從此各領風騷。當找到自己可發光的興趣時，那種忘我投入度往往活脫如孩童般。但凡慈善活動上的表演節目或義賣，長者們多爭取機會來發揮，七旬及八九十的同在嬉笑玩樂，誰也猜不到他們已登耄耋之年。唉，年歲這「觀念」不知困住多少人！年齡從來只是個數字，各人的生命潛能無限呢。只要突破這框框的「念」，自能感受「每天新鮮的自己」是可以超越既定的數字！

(下文續)