(九十七) 快樂做運動

光陰荏苒，我們於多倫多自發組成的「爬梯流汗組」，原來已逾兩年多。依仗先進的手機軟件，把五湖四海的弟兄姐妹揍合起來，於群組內互相支持：「來吧！齊來動一動，身體健康要自己負責的。獨個兒的懈怠懶虫容易肆虐，不怕，你我每天晨起運動後，在這平台打卡貼汗照，直像大夥兒的聯盟加油站呢！」於2018年冬，一念下「爬梯流汗組」就此萌生。

日復日、年繼年，身強體健由自己一手打造，任誰也奪不走我這份篤定與自信。事實上，早睡早起、三餐定時、勤加運動，自然得出好體魄，只是趕忙工蜂常遺忘了吧。而於疫情猖獗的歲月裡，我還是沿途大聲疾呼：「世上沒什麼比寶貴健康來得重要，肉身乃天賜瑰寶，真要時刻愛惜保護。鞏固好免疫力，外頭什麼細菌病毒又豈奈我何？正所謂：正氣內存，邪不可干！故運動流汗是每天例行功課呢。」或許老天爺看我耳熟能詳，是時候派我啟動另一精英部隊，把流汗組之美意「發揚光大」。

猶記得四月中協助大陸一病患時，發覺很多人忽略運動之重要，忽想到既然我們加國流汗組甚是奏效，何不「照板煮碗」地於國內建群組來激勵大家動一動？於是火速擬訂細則、邀約友好；就這在五月初，「快樂做運動」群組於手機內正式開張。真莫看輕正念之鏈式反應，一下子人人雀躍參與。再高興不過的是團員逐興奮地現身說法：「享受流汗感覺、爬梯後精神爽、更有能量做事情、起初的氣喘心跳隨體力上升已緩和多了、人更有活力、動後更輕鬆快樂……」聽各人由衷分享，配以張張汗臉掛著滿滿歡欣，看得遠方的我竊竊傻笑。

「歡笑」具感染力，原來「流汗」也是的！見團員上傳汗照時直像把接力棒遞給我們，心情格外澎湃，爬梯時汗水更是稀里嘩啦如雨下。每天運動後打卡之暢快，實是溢於言表。漸漸地「快樂做運動」團員與日俱增，大家素未謀面，可只要目標如一，兩三句閒聊已倍感親暱。世界本一體，雖天角一方，能有緣共聚來「爬梯」，不是更難能可貴嗎？間中我按不住嚷說：「師兄姐，有否感到跨三級蹬上去時，一呼一吸，細胞迎接新鮮空氣多愜意？體內的垃圾廢氣，藉大自然空氣的進出盡情排掉，任何負面情緒皆借汗水統統帶走呢。光爬二十分鐘已叫身心全然充電，每天如此開展，人生實在太幸福了！」有時真怕自己的直性子嚇壞新結識的團員，大概是運動後的胺多酚叫人難以自控，惟望大家體諒吧……

無論哪團隊，同在倡導每天運動之重要。要有壯健體魄，不假外求，同是離不開鐡定法則：一分耕耘、一分收穫，那就齊來……快樂做運動、齊來喜悅流汗吧！