(九十七) 快樂做運動
光陰荏苒,我們於多倫多自發組成的「爬梯流汗組」,原來已逾兩年多。依仗先進的手機軟件,把五湖四海的弟兄姐妹揍合起來,於群組內互相支持:「來吧!齊來動一動,身體健康要自己負責的。獨個兒的懈怠懶虫容易肆虐,不怕,你我每天晨起運動後,在這平台打卡貼汗照,直像大夥兒的聯盟加油站呢!」於2018年冬,一念下「爬梯流汗組」就此萌生。
日復日、年繼年,身強體健由自己一手打造,任誰也奪不走我這份篤定與自信。事實上,早睡早起、三餐定時、勤加運動,自然得出好體魄,只是趕忙工蜂常遺忘了吧。而於疫情猖獗的歲月裡,我還是沿途大聲疾呼:「世上沒什麼比寶貴健康來得重要,肉身乃天賜瑰寶,真要時刻愛惜保護。鞏固好免疫力,外頭什麼細菌病毒又豈奈我何?正所謂:正氣內存,邪不可干!故運動流汗是每天例行功課呢。」或許老天爺看我耳熟能詳,是時候派我啟動另一精英部隊,把流汗組之美意「發揚光大」。
猶記得四月中協助大陸一病患時,發覺很多人忽略運動之重要,忽想到既然我們加國流汗組甚是奏效,何不「照板煮碗」地於國內建群組來激勵大家動一動?於是火速擬訂細則、邀約友好;就這在五月初,「快樂做運動」群組於手機內正式開張。真莫看輕正念之鏈式反應,一下子人人雀躍參與。再高興不過的是團員逐興奮地現身說法:「享受流汗感覺、爬梯後精神爽、更有能量做事情、起初的氣喘心跳隨體力上升已緩和多了、人更有活力、動後更輕鬆快樂……」聽各人由衷分享,配以張張汗臉掛著滿滿歡欣,看得遠方的我竊竊傻笑。
「歡笑」具感染力,原來「流汗」也是的!見團員上傳汗照時直像把接力棒遞給我們,心情格外澎湃,爬梯時汗水更是稀里嘩啦如雨下。每天運動後打卡之暢快,實是溢於言表。漸漸地「快樂做運動」團員與日俱增,大家素未謀面,可只要目標如一,兩三句閒聊已倍感親暱。世界本一體,雖天角一方,能有緣共聚來「爬梯」,不是更難能可貴嗎?間中我按不住嚷說:「師兄姐,有否感到跨三級蹬上去時,一呼一吸,細胞迎接新鮮空氣多愜意?體內的垃圾廢氣,藉大自然空氣的進出盡情排掉,任何負面情緒皆借汗水統統帶走呢。光爬二十分鐘已叫身心全然充電,每天如此開展,人生實在太幸福了!」有時真怕自己的直性子嚇壞新結識的團員,大概是運動後的胺多酚叫人難以自控,惟望大家體諒吧……
無論哪團隊,同在倡導每天運動之重要。要有壯健體魄,不假外求,同是離不開鐡定法則:一分耕耘、一分收穫,那就齊來……快樂做運動、齊來喜悅流汗吧!