(一百四十六) 給「預設大王」獻計!

(一百四十六) 給「預設大王」獻計!

近日於讀書會中,發現不少同學竟是「預設大王」,頓感頭大!各人的預設方式雖千差萬別,但卻全往「負面」方向發展。說穿了,還不是強大的「自我小鬼」在作祟!大家漸體悟這浪費心力的預設模式蠻多餘,可就是惡習難改。但只要正視與願意突破,一切仍是可逆轉的。

誠如一同學,每逢走繁忙高速赴某城鎮,他總愛預設「堵車、改路、封路」等阻滯。而為免誤時,他必提前再提前上路,無奈每回總遇上諸多不順。久而久之,開長途遂成苦差使。他卻費解:何故每回必遇狀況?我鏗鏘曰:「這無非拜你特強的預設功能所賜。」他大惑不解。我逐分析:「要知道,地球是圓的,你投放什麼出去,必回收什麼。提前預寬鬆時間即可,卻不必每回弄得緊張兮兮。下次試著丟掉負面的『預設干擾』,以歡喜心享受當下。記得,一瞥見壞思緒、瞎擔心來襲時,立馬識別出這正是自我小鬼來添亂,接納並安撫它站一旁看風景便好,時刻強化『我必順利抵達』這心念,認真做看效果如何?」未幾,喜孜孜的他分享:「真的,當摒除無謂預設,一切順遂多了,原來地球真是圓的!」

其實,要修正惡習,必離不開「如實面對」+ 「不斷練習」。我常舉例:要結實手臂,持之以恆舉啞鈴吧。某天從雜物中搜獲一對「小沙包」,哈哈,天送我實例說明之!話說唸書時傻呼呼的我被選中進田徑隊,續後參加校際短跑賽,校方逐發放各隊員「小沙包」作日常負重操練。驟看小沙包繫腳踝應不算什麼,可要你每天纏上這東奔西走,瘦瘦人兒真覺吃不消。但受學校器重,我定當加強苦練。而從小被教導「凡事要第一」,當時小腦袋只裝填「自己站領獎台奪魁」的畫面,故每回出師必大勝。現回想著,大概就是這單純投放的正念成其美事;當然,堅毅訓練的鬥志必不可缺。

好了,現小沙包忽跳出來,同來提醒我「加強正念練習」之重要。如今了悟人生問題全因「自我」而來,當年那「凡事第一」即換上「淡化自我」為明確目標。戰勝他人容易,挑戰與突破自我才叫嚴峻考驗;第一天繫沙包,邁開每步也艱難,但只要勇於面對與奮力突破,堅持必成事。小沙包伴我每天身心成長,我已預見「自在安心」的自己站不遠處,因這是我時刻為自己建構的幸福畫面。

嗯,靈光乍現,既然預設大王最愛想東想西,難得如今有緣聚首一同學習,倒不如齊預設:某天與另一個「喜悅自在」的生命體遇上……就是「遇見未來開心愜意的自己」,這預設不是更正向給力?那就跟同修們打勾:時刻緊繫這心念,務請虛心學習。每天進步多一分,目標自然不遠矣!