(一百一十三) 假使那件事沒有殺死你......

「假使那件事沒有殺死你，那麼，你會更加強壯。」此乃多年來我烙印心底的座右銘。每每夜深人靜，心頭絞痛時幸能抱緊這金句來定下心神；是的，沒盪來驚濤駭浪，試問哪有機會給我提升進化？深信我定能茁壯成長！故此服「鎮定劑」一直是我的靈丹妙藥。沿途我也毫不吝嗇地推薦此給親們，但光依仗些金句，未必人人能活用，還是想多些具體方法作備用。

嗯，對了，除了借寫作、烘焙發放正念外，還可藉著教「淨心瑜伽」、設計「健身操」，善巧地把正能量灌注入內。雖我向來強調瑜伽有益身心，但當近距離目睹些趕忙工蜂，根本連吃飯睡覺也要爭分奪秒來完成，瑜伽這回事確算奢侈，那就只好動腦筋設計些十分鐘的「即食」跳操：融入基本瑜伽式子，再配以動感跳躍激活心肺功能，旨在鼓勵大家怎忙也得動一動。

這招一出，果真大受各地友好歡迎，大家漸嘗到每天動動的好處；而近日再下一城，設計新一款健身操時，我銳意加強些意念動作，於是加插吸睛名號，如：「拋開煩惱」、「打開心胸」、「放鬆搖呀搖」……邊跳邊帶動正念，不是更見裨益？我的初體驗：光這十分鐘，汗飊下像來了趟「心靈大掃除」，愜意非常。逐更積極廣傳這「能量操」予四海摯友，大家跳一跳，真能身心兩相安呢！

好了，說回我每周的淨心瑜伽課，選址皆在大自然與沙灘進行。一方面令同學們可遠離塵囂，故無論是瑜伽伸展或靜坐養神，當置身蓊鬱樹蔭下被濃濃芬多精熊抱著，大家皆能盡享大自然的療癒力，不消一會即悶氣全消。而另一重頭戲，便是每節課尾聲時的「對牢大海盡情喊叫」，試想像：能把一周積壓心頭的憋屈煩躁全丟給大海，不知多舒坦。因此，每回下課前領著大夥兒奔沙灘竟暗地成了我的樂事。

記得一回，當走近無人沙灘時驚覺平日寬敞沙地竟少了一大截；過往的風平浪靜竟頓變波濤洶湧、清晰水色卻混濁不堪。當我正滿臉茫然時，一同學深明大義曰：「潮汐漲退乃天地的自動調節，下回又會是另一番面貌，不必犯愁。」聽後我像悟到什麼，接續照樣帶領同學在沙灘上大喊大叫，逐完美收工。

回程時，不斷反芻潮汐漲退一幕，今天混濁與明天清晰，皆離不開流動變化之理！人生不同階段，有波瀾起伏、風高浪急之際，但同樣也有歲月靜好之時；天地如是、海灣如是，人生何曾不如是……若你剛巧心靈動盪與不安，請先別急，因風雨過後必有彩虹！現提供方案予君選擇：對牢虛空大喊叫、跳操動一動，或心中默唸這金句：假使那件事沒有殺死你，那麼，你會更加強壯！但無論你挑哪方案，請堅信：明天定更好！