(二百一十五) 手機與我 (下)

(續上文)

滑手機上癮漸成當今全球普遍現象。不少家長憂心忡忡問：「如今小孩像未懂學行，已懂滑手機。只幾歲大，刷手機比大人靈光。未上小學已需戴近視鏡，還不是日夜看手機所致，怎辦好？」是的，我亦目睹不少於餐館用膳的一家四口，靜靜的。全因各「低頭族」正邊吃邊滑手機！父母各自追劇、子女玩網上遊戲。飯菜胡亂拉入口，位位眼球緊盯手機螢幕，一頓飯吃過什麼大概沒人知曉。這類場面已見怪不怪，你看，還談什麼生活質素？全被手機侵占掉。

事實上，歷年勸病患改革生活，如加強溫熱飲食、多運動、早睡早起等，相對易執行。惟「放下手機」，就真的費九牛二虎之力仍強差人意。正如最近講課中，好奇問及：「除了進禪修營需短暫放下手機，有誰會自動自發，每週送自己一天「關機日」？」頓時鴉雀無聲，大抵已表態：手機真的「一天也不能少」！

誠然，我確是如此進化過來，當察覺到手機已成為我生命時，某天心底質疑：「究竟是你用手機，還是手機用你？當時的我時刻緊抱手機不放，一坐下就心癢癢滑呀滑。那會否因自己心靈空虛才有這行為？」對，看到了；要戒！另外，口口聲聲說關愛身體、熱愛生命。可夜裡失眠、半夜夢醒、晨起空腹，幾近任何一刻醒來，同樣心癢癢在滑，一直諸多症狀奔出，無非提醒我已中毒、中了手機毒。好不容易撿回小命，是否又要將之輕率弄垮？不行、要戒！

雖說戒癮難，但一想到生命不是說要持續正向學習？那麼任由眼球被網絡畫面擄走、讓單純心靈毫不過濾地浸泡於坊間各類資訊，明智嗎？戒癮，就真的要有行動力。於是，多年前(1) 我先立令手機不放床頭，漸漸發展至不准進睡房，以免深夜意志力薄弱時又被近距離的手機戰勝。(2) 掛「報時器」於胸前，每二十分鐘響鬧一次，提醒自己放下手機，走動走動或伸展一下。只要對「停不下來」之習性，主動地作多回間斷，這癮的魔力即大為削弱。 (3) 定下每週一天為「關機日」：真正全面放下「一天」而已，讓自己能割斷對手機的慣性依賴，給身心靈回歸清淨；好好讓天地大愛給心靈充電，是純粹的淨化呢！如是這，真切感受到身體以「健康」作回饋，身心內外暢快多了！

故日後獲悉很多親們的毛病或痛症，無非長時間滑手機所致；我這招自設「報時器」最受歡迎。因長期處於固定姿勢，氣血運行受阻，日積月累下自然百病生。另外，睡眠時身體開始自行修復，故電波輻射之干擾應盡量避免；且睡醒後身體需馬上補充能源，但你又在空腹滑手機或做別的，內耗更甚呢！因此，修正以上這些，身體自會好起來。

同是這句：「水能載舟，亦能覆舟」，手機只是一方便工具，適量使用則為理想；絕不該令自己成為其奴隸。以上小小感悟，望能助大家善用之，不淪為「手機控」才獲真正的自由。