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迎接新一年到來，大家忙打掃、忙備年貨、忙回鄉探親、忙撰迎新視頻送祝福；總之，就是一個忙字。「唏，快過年，要做點什麼？」男友年底忽來提議。我接腔：「難得回暖，到公園走走唄。」你知嗎，這邊欲出門，真要觀天看地：冰雨來一切止步、風大更如利刃割膚。看準年二十九放晴，就出外逛逛，當作兒時的賣懶習俗吧。腦際迴盪著：「賣懶賣懶賣至年三十晚」！這金句是每逢年底長輩赠我的警醒語。意思是趁年底賣掉懶散習性，來年精進勤奮些。 嗯，原來已一週沒出門，走進公園，頓感豁然開朗；舒坦愜意。始終仍是隆冬，積雪堆堆，路上行人寥寥無幾。本只想蹓躂散步，吸點清新空氣；忽地心血來潮奔出指令：「唏，藝術家，聽說馬年將至，白白雪地作你畫布。即興揮毫畫什麼送大家賀年呀？」男友一聽停下，滿以為他要找樹丫來畫。靜默一分鐘後，見他跨步挪移，把膝下積雪踢呀踢、推呀推。以自己身體為畫筆、

步入2026 簇新一年，好像週遭友好皆同步掀開各自的挑戰考卷。輕輕點算：這個誰抱恙急進院、某摯友病情惡化、誰受不了老媽的主宰抓取、某同修的囝囝對上學有顧忌。而不約而同，諸位好友均發出恐慌哀鳴。了解實情後，恐慌背後之索引又是離不開擔心這、掛牽那。言談間，人人慨嘆生活迫人、無奈且倦透；像總有解不完的難題。眾人盡情訴苦後忙不迭問良方、求妙招。他人見我江湖歷盡風險，餿主意一籮筐，滿以為我定有啥曠世錦囊。唉！哪有？說教獻計講大道理這些，我不懂呢！ 不過，各人咆哮的苦況，過去我確遇不少。每當碰到糾結難題時，朝夕不安。不時腦交戰，拉扯不絕。進退兩難、選啥也覺沒底氣。看著時間分秒流逝，惶惑煎熬有增無減。但可愛是，恰恰搭趟公車或某場景像飄來指引、搭訕大叔聊天話語嶄露玄機、久違友人忽傳簡訊帶出解鎖攻略。不下多少回夢中預言、天降靈感又剛好戲劇式趕上。接續，該怎做、應怎辦？彷彿於無形中勾勒輪廓。最終，難關還是抹一把汗下「自動」

(續上文) 你會否也跟我這「恐慌大王」差不多：丁點風吹草動即愛自編自導自演，把地上草繩無限想像成毒蛇來「自己嚇自己」？因近日收到摯友與同修求助，不時問及安心之法，又或是咨詢易鬧情緒該怎辦。是的，生活緊張壓力大嘛；著實需備些法寶來護持。正如我這恐慌症雖癒已久，但偶爾糊塗時還是會失足掉坑。故尚方寶劍還得高掛胸前，以備不時之需。 你曾否細意思量：任何焦慮、煩躁、擔憂、惶恐、憤怒、悲哀等，但凡你確認為「不受歡迎」及負面的種種，無非是「能量」，你的能量呀。這跟喜悅、歡愉、興奮、雀躍，是否同為能量波？事實上，只是我們慣性貼標籤以界別出二元來。一切原是沒差別的同一股能量。所以，只要先釐清這要點，學懂把固有化定義先來鬆綁。貼標籤這人是你，你定當有能力將之撕下，不是嗎？試想想，若從此所有正負兩面皆合二為一，是否回歸整體「一」、大圓滿？一才是實相，

「看錯，果真看錯啦！總嚇得我呱呱叫、嚇至頭皮發麻、額角飊汗、渾身顫抖的…… 瞪大眼看：此非毒蛇，只是地上一根繩呀！」此話是很多年前，我烙印心底的一服猛藥；亦是我時刻拔出來「鎮驚安神」的尚方寶劍。實不相瞞，因自幼離家漂泊謀生，掙錢慢半拍即食住欠奉。結果，焦慮惶恐與緊張攜手伴我成長。到好不容易生活穩定，又進化出另一種「患得患失」之恐慌。亂闖亂撞下意外頻生，慣常的擔憂遂升級為驚恐心理。白天忘我衝鋒陷陣、夜間入夢鄉時即瘋狂磨牙與惡夢連連。多少回夢中號啕大哭，每每醒來滿臉是淚。如此活法逾二十載，身心蠶蝕的情況可想而知。 有一回情緒失控，找僧人摯友求救：「大師，我這恐慌症每況愈下，一入夜即心慌，連睡覺也怕怕。總胡思亂想，你可賜我解藥嗎？」他慈悲曰：「嗯，心慌？心不安？你把心給我，我幫你安。」續後從他開示中，首回聽到達摩禪師幫二祖「安心」的故事。對呀，

當我們身處的多倫多踏入嚴寒天，接連頻繁降雪，已令不少社區出狀況。大小交通事故、停課停工的消息不絕。數日前一記隆冬停電，則送我重磅厚禮。話說週六傍晚，我如常於廚房準備晚餐。突然，噗噗兩聲，一切光源秒間沒啦！哎呀，喂、喂，我不自覺對牢虛空咆哮亂吠。你定當理解，當瞬間遇突變，人的自然吶喊是控制不來的。素來處變不驚的男友速摸黑過來曰：「停電而已，犯不著如小孩般呱呱叫。少安無躁吧。」對，跟孩童無異的我，怕黑這致命傷始終進化不來。他逐安慰：「大雪天停電屬等閒，政府人員會搶修啦，靜坐一會即沒事。」好吧，就當提前關機日，靜心享安寧，未嘗不是好事。 男友溫馨提醒：「供暖暫停，裹厚衣保溫呀。」於是，我倆穿回毛衣便安心靜坐去。人，於漆黑中易迅速倦怠。又或囤積良久的疲累藉機一瀉而下。從端坐陣式，我已不知何時軟癱地上；昏沉睡去。光這一睡竟不知躺地上多久，可這一躺有點熟悉。原來於睡夢中我被切換至年輕時曾露宿街頭的場景。 「香港尖東海濱斜坡冷入骨、維園木椅睡得我背脊疼、

日前微訊共修團內一阿姨憂心忡忡來分享：「唉，服務多年的团队即將散席，可我卻剛搬來開展新生活。一下子像沒了依靠，日後何去何從？」嗯，雖與七旬阿姨相隔萬里，卻不難感到其惶惑與焦慮。她簡訊曰：「如何在短時間內讓自己安身是我需確定的。安身才能安心。」奇怪，光這句叫我愣住。嗯，秒懂：原來阿姨弄反啦！也許地球另端盪來這新聞，無非供我「借題發揮」…… 老師常苦口婆心道：「每一事都可以修行、見法，助你開悟。修行就是從自己改變起，你的心改變了，外境即改變。所有煩惱、痛苦其實都是自己抓來的。」真的，任何一宗你標籤為「不如意境」皆內藏珍寶呢。世事頃刻萬變，但當跳出來客觀看：所有事件發生，只闡明「緣起」真理。「因緣和合」大家都懂，那何解令你罣礙？原因再簡單不過 ~「為吾有身」嘛！大家於服務與研學中，大小精修與深造班也上過，說不定如今來趟「實操」課供學員下山驗証呢。

(續上文) 人人家電自行安裝等閒事，為何我家就遇波瀾？何解一邦人施盡渾身解數也裝不好？又為何最終跳出這老外助我解困？直至上文總結金句：「問題不是被誰解決……信任、交托，『空』出來、內在高維自會給出指引！」；以為我這閃亮登場的抽油煙機給大家上了悟道一課即功德圓滿。哼、且慢，原來一切只是伏筆！「無形」決定「有形」，你我只是影像在動；幕後大咖才是最高領導人！ 還記得那天閒聊時，我關心問：「闊別四年多啦B哥，你好嗎？」對方沉寂良久後曰：「還可以，就是忙進出醫院。一週物理治療五天，下月中需進院把臂內金屬支架取走。沒事，日子還得要過。」嗯，B哥向來積極樂觀，屬俠客類性情中人；可從他這分享，頓感其無奈黯然。他遂補來手臂X光照，看得我五味雜陳。唉，健壯身軀植入冰冷金屬。心頭一凜，話接不上來。草草道別後，七上八落的心無處安放。我是否該說些什麼？但西方老外多循傳統醫療，介入可好？放下交托吧、全然交托自得引領。

外遊逾兩個月後回家，迎面撲來的就是一連串的家電翻新工程。廚房的水龍頭、整台烤箱與抽油煙機竟同步報銷。宅家我倆三餐需解決，快手添置新組件為妙。要知道，買新不難，但家電安裝呢……加國專業技師上門費可不少，故大多朋友皆自學來實幹。而今回換抽油煙機事件，著實有趣。剛巧歲晚，安裝師傅排期良久。銷售員教路：「自學安裝視頻網上一籮筐，找朋友弄弄即可。不用等師傅啦。」遵旨！速找些家居萬能俠摯友咨詢，大家胸有成竹。就這相約，為我慶生當天來合力完成這偉大工程。 哈哈，來到實戰當天才覺考驗重重，光把往生抽油煙機移除，已耗近一小時。全因咱們的抽油煙机沒開關且哪電源直繫之？我倆一竅不懂。害好友得從電箱根源逐一覓尋。到新機組合妥當，抬上去裝嵌又是挑戰。我這小頭目負責抬起一邊，讓男友與熟手好友能完成鑽孔與接駁電線工序。另一閨密緊持手電提供照明輔助。抽油煙機雖不重，但當你須固定一上舉姿勢五分鐘再十分鐘後，臂膀酸得炸裂開來！但見人人咬牙拼，我好歹得死撐。幸不久，另一資深男趕來接力。最終，新機安裝穩當，可恨怎開也開不動！終確診為電線問題，但礙於「電工」這塊需合格技師來操刀，

(續上文) 多得上回葡萄牙的霹靂鷄賜我領受感人至深的「父子情」劇目。大叔挽老爸踱步、吃飯時緊握他手的畫面不時倒帶。上天送我溫馨一幕，無非借我分享予有緣人。嗯，還有……就是提醒我得好好仿傚之。雖我家老媽尚算精靈，分隔兩地我倆不時值手機 WhatsApp 通訊；可天底下誰家母親不惦掛在外的子女？尤其我這生來就只管往外跑的遊子，可以伴母親的日子從來不多。幸老媽體恤我志向、從不怪罪，讓我可專注工作。故每回返港，摯友們總識相地不佔用我的時間；讓我可盡情與媽共聚。 過往衝鋒陷陣式上班，與雙親聚餐時總邊吃邊聊手電。叫滿一桌佳餚供兩老啃便叫功德圓滿，自己即忙這忙那。根本沒半點心思花在他們身上。老人家從來不貪求什麼美食或出入的是否高級餐館，兒女有否用心陪伴比一切重要。這也是我後來從服務長者時深切感悟到的。說回今趟效法老外的實操過程。於辦展期間匆匆回港與媽聚首，喫茶吃飯少不了。但重頭戲倒是我倆於家中聊天的寶貴片段。「媽，爸怎追你的呢？」、「媽，你喜歡爸什麼？」、「媽，你倆如何交往？」當我放下所謂要緊事項，把當下專注與媽交流。如泉湧的好奇提問接踵而來，一下子問得媽笑彎了腰。 話匣子一打開，彷彿將老媽瞬

話說年中赴西班牙辦展，體恤我的男友知我不能一機駁一機飛，需先擱葡萄牙數天給我安頓與回氣。饞嘴我甫抵步即道：「里斯本，其化名就是 “烤鷄”！哈哈，都說要回气嘛，天天吃這享負盛名的霹靂霹靂烤鷄也不賴！」有幸多年前結識當地街坊，得悉一地道正宗店，我倆一嘗便「泥足深陷」，就是「難以自拔」式深深愛上。今回下榻酒店後即飛身回去嚐烤鷄。嗯，這類地道店多不設堂食。因烤鷄著實太香太香，故叔伯大嬸愛聚街角「就地正法」，我倆即移師鄰近超市的美食廣場大快朵頤。 這享烤鷄陣式沿用多年，今回亦駕輕就熟。攜熱騰騰燒鷄，我先找好座位，男友速赴超市買咖啡去。忽然間，一大叔急步奔來，禮貌問：「小姐，可否安坐我爸於你旁？」我還來不及看到他爸，不知恁的卻被他誠懇打動。我笑曰；「當然沒問題。」接續見他從超市入口，把年近耄耋的爸爸擁入懷、挽著他背顫顫巍巍走來。雖一步之遙，二人卻像玩「二人三足」拖拉很久才坐進我側。心底一抖，滿是感動。多艱辛，兒子也要帶爸爸上街走動走動、看看這花花世界…

(續上文) 自從上回文稿一出，「不著相」頓成大家的熱門話題。好笑是一些衝太快的健兒們最愛從一端衝往另一端，歸納出驚人定論：「他人全是我投射、對方就是我，那何需對之客氣？不著相嘛，我就要以『一動不動』為目標！」一聽下巴跌下，秒間暈眩！唉，非也。故我覺得還是有詳述內核的必要。 首先，他人的到來，無非讓我們於互動中學習與成長。故於交往中，當感到內裡拉扯時，宜回來檢視：「他的言行是來喚醒我什麼？」事實上，我對他的回應揭示了我內在某種潛在的自己，這才是我的成長課。而對方絕非我全部的投射，只是當面對他某些行為而起波瀾時，當下便是我回來反觀與淨化的好時機。譬如：當感到他強勢待我，令我反感。這時我的著眼點絕非擱他身上、或埋怨他為何主宰我；反之要洞悉：「噢，我過往或曾強勢待人卻被壓抑著。故如今才感難受。對方是來演這幕給我領受。」因此，我才不會著他的相，不會花力氣跟他開戰；心內鳴謝他後，回來著力洗掉「強勢主宰」這雜質才是淨化之道。 不著相、不被外相拐走而捲入故事中，

前陣子在外辦展期間，不時收到諸多坊眾提問。碍於四出奔波著，只能酌情簡約回應。如今安頓下來，發覺可愛是：五湖四海的叔伯兄弟，雖於不同境況，款款問題表面有異，可深究其內核，還不是盡相同！我這中轉資料收集員，大抵有責任把坊眾問題掉進大溶爐攪呀攪，再將之轉化成高能補品來予家人們「冬令進補」！ 先來概述各方友好之疑難雜症吧。(一) 閨密來電求救：「老公對外人溫文儒雅，可回到家立馬端副臭臉待我。向來強勢就算啦，越發橫行霸道，從沒尊重我！好累呀，感覺已被他迫出精神病，我現靠安眠藥才能入睡。生活難題不斷重複，我該如何是好？」(二) 好友修行人簡訊：「我同門師兄最愛拍馬屁，且不時標榜自己道行高，硬要新來的跟隨他，這假道學叫我看不順眼！怎好呢？」(三) 另摯友怨歎：「女兒情緒忽起忽落。一會可憐兮兮、一會又跟我對著干，該怎管教她？」(四) 阿姨來電呻吟：「唉，渾身老毛病輪番發作，腳痛好了腰疼來；腰疼沒了又到肩膀酸...如何有好日子過？」 問題形形式式，光用看的已夠累。

(續上文) 任何展覽，開幕禮自是關鍵重頭戲。老實說，我們初到貴境，人地生疏，開幕禮的來賓多寡，只能寄望主辦方的積极推廣。南嘉则派定心丸：「卡琛早於各平台大力推介，大家不時追問怎來的、如何拍攝等等。她大賣關子，強調開幕禮上才得揭曉。賓客不會少啦，她人緣極佳。」我和議：「對呀，看得出城鎮大多居民也是她好友呢！」。誠然，跟他倆短暫相處，已深深被他們的誠懇所吸引。這份「真」就是如斯簡單卻耀目。 說回開幕禮當天，卡琛晨起到市集買回大堆鮮花。原來鮮花並非插花瓶作擺設用，而是一朵朵一片片散地上作裝飾的。唏，差點忘了分享一重點：眾所周知，但凡重要節日，印度女士獨愛於手上繪畫 Hanna (散沫花) 圖案，此玩意漸延伸至商店或大樓。當有喜慶事，例必在地上畫滿一地圖案，寓意吉祥。而湊巧卡琛的傭人精於此技，當她看到冰花後，心有所感，即興於大堂前畫下精緻圖案來迎賓。於是，卡琛教曉我怎把花瓣繞圖案來點綴。嘩，過程直如「仙女散花」

(續上文) 說回佈展過程，真的，有時人少確好辦事。男友全程明覺專注地把每張冰窗花小心翼翼鑲嵌相框內。我呢，向來粗手笨腳，被他安排干些雜項，較令大家安心。每回展館條件不一，因地制宜是必需的。由於場館掛相架的繩與勾跟我們早訂購的不太匹配，南嘉馬上腦筋急轉彎，找來另類麻繩作輔助工具。二男遂細心弄好一切配備再上牆。二人有條不紊，遂合作愉快地完成所有掛框程序。原來，靜靜的、專注地投放心力於每項細節中；於大氣中感受著整過程的流淌。當事人享受其中，我這攝錄者，在場能同步欣賞到這道美美風景，盡是一種說不出的愜意！ 在密鑼緊鼓籌備之際，發現展館的吊燈竟不時壞掉，南嘉只得修完再修。修不好的又要到城裡裝配更新。會場佈置得七七八八時，卡琛說要買鮮花，南嘉接腔：「我出城配燈時順度買回來便是了。」卡琛速訓話：「不行，花要新鮮的，當然要於開幕禮當天早上才能去買。」看他們類似這些對細微事項認真與堅持的態度，我心在笑：「老遠跑來竟巧遇 "同途有心人"，難得！難得！」 出發前，我早預錄了一系列精彩視頻來解說冰窗花的發源地與拍攝花絮，且專程加上英文字幕。故我提議：「先來綵排，作一次流程預演吧，電視機在哪？