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"街角(美)" , 50 x 40cm (已售)

"亂中有序", 40 x 30cm

"反璞歸真",68 x 50cm

"風和日麗", 50 x 40cm

"秋色無邊", 50 x 40cm

"很想靠著它", 46 x 36cm

"翆绿叢林", 50 x 40cm

"柔之力量", 50 x 40cm

"拐彎景致", 50 x 40cm

"回家 吧!", 50 x 40cm

"缤纷世界", 60 x 46cm,

「美不美？這畫畫得怎麼樣？」男友興沖沖攜出爐畫作，邊嚷著邊從畫室鑽出來。看一看，這不是上月到過的叢林嗎？心想：世上景物竟可瞬間被他活生生搬到畫布上，他究竟蘊含什麼本領？見他早上挑塊平白死寂的帆布進畫室，數小時後畫布上竟閃著亮麗攝人的風景；所謂「神來之筆」大概是這意思吧! 可我卻清楚面對剛愎自用的他，讚賞感言還是不便透露，以免他傲氣沖天。故我貫徹回應：「OK 啦! 還好、可以吧!」 要知道，男友以上行徑，一時三刻皆上演，因對於一個天生只管畫畫的他來說，生命除了畫畫……便是畫畫。每當在外涉獵到可觀景物，自會成為他的繪畫靈感：比如那天的冬陽正好、湖上的波光粼粼、又或是街角的一盞孤燈，皆能引發他創意無限地畫不停。雖多回被我那「冷水」般的評語淋得不是味兒，他懶理地照樣埋頭創作，我則照樣心裡敬佩，因從他作品中，我漸拜倒於其平靜的魅力之下。 好玩的是，近日當他重複以上提問時，我慣常回覆後，忽地補一句：「天生我才必有用，你那才華對世間有「加分」嗎？拿美美畫作來滿足自我虛榮心與贏取坊眾掌聲，

近日與一學員的研討，著實發人深省。課題是世間的物慾追逐 vs 出塵的無欲無求。她剖析道：「不需要榮華富貴或物慾追求，回歸簡單生活，是我一直夢寐以求。然而，有時像分不清，究竟是自己真正脫變至『不需要』；還是在自欺欺人：因為得不到才換個調子來告訴自己不需要，但內心深處還是蠻渴望的呢？」 聽畢她的真情剖白，我先來鼓勵：「大概從懂事以來，你我只管力爭上游，於物質世界內不斷競賽與攀比。世間確立之榮華富貴，人人趨之若騖。故一下子要反璞歸真，談何容易？一切學習與成長皆有過程，現階段你能深入觀察到自己的內心，已很不錯!」她抿嘴否認：「我又不是說我屬蠻渴望這種，只是分不清而已!」我開解曰：「俗語云：騙得了別人卻騙不了自己! 若你已進化至此，自然沒以上疑慮，一言一行盡當展現『無所求』之境界。反而是覺知到現在定位，如實面對才好辦。因只要認清方向，努力向正途邁進便終能達標。」她同意道：「是的，寧願真的醜，不要假的美! 知道有距離，才更能勉勵自己呢!」 看她能信心滿滿地繼續前進，

從小在江湖闖蕩，努力奮鬥下，不知不覺把自我時刻武裝起來。當生活所需沒什欠缺時，竟瞥見內心空空如也，物慾享受再多亦難感心靈踏實飽滿；這是很久以前觀照到的自己。更糟的是：當外境稍不如意或聽到半句流言蜚語，即牽扯所有神經，緊執不放，胸口被鬱悶重壓，氣憤難平。 就這熬過一段日子，直至某天聽到大德開示：「要學習大海的『有容乃大』、大地的『厚德載物』。問題不在外頭，是自己的運作方程式存在偏頗而不自知，回來檢討、淨化心靈才是根治之法。」當下的我如醍醐灌頂，對呀， 是什麼讓自己「過不去」？不是外境他人，是自己那套「堅固耐用」的價值觀與自我公式呵! 但我曾否想過自設的標準合理嗎？正確與否又是誰來判定？不合己意就總是他人不對嗎？我漸如夢初醒，開始沿途反思修正。 可愛的是，自此常留意到不少長輩的客廳也裱著此座右銘，我自然爭相向他們請益，前輩分享道：「一滴墨水落入杯中，整杯水頓變黑色；但若墨汁進海中，大海照樣蔚藍一片，對嗎？杯與海之差別……在於肚量呢！」長了見識的我，忙不迭把「有容乃大」

今年疫情席捲全球，為普天下人民帶來生活上蠻多衝擊。我這小笨還懂善用良機，不斷增值，創造了不少人生「第一次」! 第一次：為男友理髮、炮製茶餐廳碟頭飯、奮力掃樹葉、練成「一字馬」、克服童年陰影重新騎車及進警局投案! 摯友旋即傻眼追問：「活動暫停，在家弄這弄那自可理解；但進警局？沒事嗎？」我莞爾：「這回算是移民十多年，首趟赴警局呢。什麼生不入官門？還選疫情下『開齋』，超富紀念性! 」大家脖子拉長，又是我說故事的時候…… 「快、快幫我拍照，我手持駕駛執照，你對焦駕照與我呀!」男友興沖沖下指令。看他十萬火急般，我只管放下洗刷中碗筷，接過相機咔嚓照辦。他喜洋洋說：「走運啦，剛接獲通知，某集團於疫情期間撥款資助當地畫家，一次性贊助五千加元， 今回我被選中，現遞交資料即可!」看他眉飛色舞，奇怪!何故我高興不來？直覺導航的我幽幽曰：「斷不是查根問底，我只好奇『不勞而穫』……真有的嗎？

移居加國多年，每逢深秋，華僑長輩常熱衷邀約去觀三文魚產卵，我總笑言：「始終不懂：到溪邊看三文魚產卵與到產房看大媽生小寶，究竟有啥不同？」長輩拿我沒轍，故這類盛會我一趟也未曾參與。好玩的是，若有恁需你領受，確實怎也逃不了。十月底趁寒冬未至，為抓住楓葉尾巴，我與男友於十月最後一天便備好行裝遠足去。環山走呀走，漸聽到低地傳來潺潺流水聲，但不時夾雜些「噗通噗通」的撞擊響。好奇心驅使下，我們循聲浪急步覓尋，最後來到一低窪溪畔。 「嘩! 好大好大條魚呵，牠們幹嗎跳得那麼兇，在鬥水嗎？」我追問男友。他送我白目：「三文魚逆流而上產卵呀，鬥水？有夠白痴呀你!」 我張大咀喊：「這是傳說中的三文魚？不是要報團才可看到的嗎？」男友好心說：「於這時節的安省大小河床，均可看到一群群三文魚洄游，牠們要回歸出生地繁殖下一代，以完成一生的使命。」生平首回近距離目睹，我蹲河畔盯魚群看得入迷。當看到兩三條幹勁十足的向上逆游時，心中湧著莫名激動，因同在感應到其堅韌的生命力。陸續再見一兩條尾隨的在徘徊進退，明顯乏力非常。我急問：「牠們怎麼了？太累嗎？

一眨眼，自六月於多倫多社區開辦「淨心瑜伽課」，不知不覺已到十月的深秋時節。加國楓葉素負盛名，一踏入初秋，紅黃橙紫的楓樹在湛藍天幕下爭妍鬥麗，看一眼已叫人心火怒放；我們自當不會錯過這良機。於是十月第一節課便選址大自然：作户外靜坐、上瑜伽課曁賞楓環山行。 早前曾與學員分享智者一教誨：「我們生活的運作方程式可能存偏頗誤差而不自知，對事物易武斷批判。故應突破我們固有的思維模式，以純淨心靈去感知外物，試著靈活取角、把自己提升上來，自會看到不一樣的層面。」說畢道理，大家好不認同，但怎能有深刻體會？不著急，上天自有好安排。誠如今回課後一記小插曲，送我「叮」一聲悟到真諦。 當同學們伸展過筋骨後更見活躍奔放，哥姐們邁入叢中，越走越興奮。走著走著，忽爾來到一獨木橋，頓時令人卻步。於暗溝上，就這一塊狹窄木板把兩片山坡聯上，欲登彼坡，走這驚心獨木橋乃唯一之途。各人面色一沉，眉宇間盡顯一個「怕」字，但風景在後頭，豈能打退堂鼓？我只好勉勵：「學了不少平衡式子，是時候活用，專注踏穩跟前每步，定能從容走過。

上回分享過我兒時難得的「咬床單」體驗，回想著倍覺有趣卻珍貴。尤其是小朋友的種種體悟乃異常深刻，這亦助我日後對每頓飯更懂感恩。好笑的是，於醫院嚐過爸爸那活命魚粥後，對「粥品」自此加添了一份莫名的親切感。於是，長大後每逢身體抱恙，便直奔回家去煲粥。下意式總認同只要給虛弱身軀補充大大碗熱粥，自能迅速好起來。其實說穿了，只是心靈嚮往某種道不清的滋味，大抵是……一口溫度適中的熱粥能喚起兒時「家」的溫暖吧! 心靈得以慰藉，自然不藥而癒。 好了，什麼是推己及人？就是每當看朋黨不適或心情鬱悶，我便不理好歹煲粥去。懶理對方愛不愛吃，二話不說，我那鷄粥、豬肉粥或地瓜粟米粥便立馬送到。可能於西方國家，華人想找到原始風味的粥品店，確非易事，故我這愛心粥向來也極受歡迎。或許心理使然，人人吃後也隨即大喊「病癒」了。是巧合？抑或怕…不好起來以後沒得嚐靚粥？我沒想太多，反正摯友們欣賞且得以療癒，皆大歡喜是也。 小時候爸常說：「不要以為粥易烹，須時刻攪拌與調火，完全是『

你可曾留意都市人吃飯極「神速」？多邊滑手機邊「三扒兩撥」完事。而我呢，堅信食物內含各種能量，需經身體認同地接收，才能發揮極佳轉化以提供我所需熱能，故每頓飯我必凝神貫注且感恩地吃! 好友 "肥強" 揶揄：「誰不是一心多用？時興高效，惟獨你愛慢嚥細嚐，落後呀你!」老實說，每回與肥強共餐，總叫我氣結。懒理我多花心思端上絕佳菜餚，他總囫圇吞棗消滅掉。曾吼他：「剛才你把什麼拉進嘴巴？」一聽我質問，他走神雙目勉強歸位，出竅元神拚命左思右想，最終扮鬼臉回話：「就是好味的東西!」唉，世上珍品或粗茶淡飯，於這沒心肺軀殼，絕沒兩樣。 我坦言：「或許我確落伍，但每口飯彌足珍貴，應用心品嚐。喔! 新世代沒經受戰亂捱餓是難以理解的，幸兒時體弱的我卻有類近體悟。」見我準備舖陳往事，他拉長耳背恭候。「兒時記憶寥寥可數，殘留腦內的竟是幕幕住醫院情景。一回全身忽然冒出密麻麻疹子，連日高燒不退。渾沌腦袋只記得在嘈雜急症室內感四肢冰冷，下一秒即移至死寂房間，日夜昏睡，醒來時只覺餓與累。

近年見親們常為家事國事天下事發愁，總覺無奈。教瑜伽課時，不難感到學員的「心」易被紛擾世事牽扯，面容常不經意滲著苦澀，心想要找辦法呢。在印度時已久聞「大笑瑜伽」之威力，忽爾計上心頭，何不於這亂世，將之溶入課程中，看看果效如何？果真……一切無不從「大笑」中得以逆轉。 笑，乃人所共知的最佳良藥；笑的當下令心情愉快，同時身體會產生「安多酚」，此天然止痛劑有助減抑鬱及增強免疫力。故多年來我一直提倡每天要大笑，可很多人就是不知怎笑開來。喔，於我這什麼也傻笑不止的，自然難以體會，原來我沒提供「方法」要領呢! 幸早於25年前， 一名印度醫生有重大發現：只要配合呼吸法、連續笑十分鐘便等同做畢45分鐘有氧運動；而最關鍵的是「笑」孰真孰假，身體是分不開來的! 因此，縱然沒笑的對象或原因，只要持續做「笑」的運動達十分鐘或以上，身體自會啟動這「笑」鍵，懶理真假，

琪姨是我們早前協助的一名病患，她越洋前來，惟望能解決林林總總的慢性病。與她會面時，直覺告知「心病」才是幕後黑手呢! 要知道，「身、心」向來密不可分；心若不快樂，多透過各式病痛彰顯出來。老遠看琪姨走近，不難嗅到她滿腹鬱結：眉心緊緊鎖上、咀角持續向下扣，五官組合硬要時刻疊出一個「苦」字。長年下來，琪姨不是腰疼膝痛，便是牢固的失眠心悸纏繞不退，相信身體的諸多不適無不與她那重重心事有關。 我特意叮囑志工：「盡量多助她傾訴 “調心”， 應更收效。」於一個月協助下，琪姨大部份症狀得已明顯改善。信心建立後，她漸敞開心靡。早年失婚、經濟拮据、極度抑鬱的她曾屢次自殺不遂。見她樂於剖白，證明已走出幽谷，距離「好起來」此目標實不遠矣! 心病得以疏通，身病定能自癒，琪姨日復日精神爽利，與剛來時判若兩人。 琪姨的到來勾起我一段記憶：「自尋短見」……小妹竟試過呢! 當年同是感情重創、加上事業不順及身體持續抱恙，年輕的我深信自己必定是世上最不幸的人。

也許最近埋頭教瑜伽課，思緒常不經意飛回十萬八千里外的南印度……那個我又愛又恨的第二家鄉。「愛」，全因當中所經受的人事物情，總給我溢於言表的溫暖窩心；「恨」，自然離不開生活上種種的不適應與上課的艱辛。但總的來說，我還是由衷感激一切之禮遇。那天翻舊資料，無意中一筆記本跌落跟前，當看到頁頁端正整齊的梵文功課時，「沙朗」的笑靨頓從文字中躍出，她杏眼圓睜，銀牙頓挫地說：「我們那梵文的確難寫難讀，我教你一步一步來，是可學懂的!」沙朗生於印度新德里，被父母送來南印修習瑜伽，看她操流利英語，明顯出身不俗。 說回那梵文，一直惹我厭! 我是來學瑜伽的嗎，何解要背寫印度古文？難道我會從中萌生睿智以達更佳的瑜伽修煉？見我怪叫質問，沙朗忙安慰：「要抄寫這些符號式經文，對外來的你們確萬無頭緒；但瑜伽源於印度，而我們祖先一直是以梵文紀錄下來，大概抄背時能感受到特殊能量吧!」唉，反正是課程編排，怎也得死命唸，務求考試合格便是了。善良沙朗不斷鼓勵：「不怕，每天我跟你溫習呵。」某天她興沖沖曰：「我想到了，用唱歌形式能助記入腦，來! 跟我哼……」她果真為教我編了首梵文歌，內含重要詞彙。

「為何老是學不懂? 不是已聽上千回、道理已消化良久，奈何碰到考驗時還是束手無策? 前行兩步卻倒退三步，自己實在不成氣候!」濶別一年不見的大師兄，好歹已努力活過了半百之年，卻忽爾滿懷感慨，坦然吐著以上的心底鬱結，頓時令室內氣氛凝住了。大師兄逐詳述：「修行多年，聽經聞法已久，大大小小的禪修營亦參與不少，佛理經律已看得滾瓜爛熟，惟每每境界臨近卻把修行所學拋諸腦後，不是早已參透三法印? 對「無常」、「緣起」、「無我」有了清楚認知嗎? 但為何還是貪瞋痴不斷! 」 看他氣憤難平，我得接力補充：「沒錯，事過境遷卻還在空追悔，不是在拉扯沒處理妥當、便是在憤慨又被外境牽著鼻子走，常常『住』在困境中而覓不到出口，若從沒修行大抵還好過些，至少能苟且偷安…..可恨就是這膠著狀態叫人『苦上加苦』!」看我口若懸河地能把他心中所想全然描述，大師兄感到另一個他從肚內跳出來申訴般。我莞爾：「全因我乃過來人呢! 以往曾為此困擾多時。幸巧遇一大德，他當時的一番話直像孤夜明燈，照清我面前要走的路。」 「宇宙的三法印，大家慣常停留在觀念知見上，很會解析便覺懂了。但你 "知道"

在石屎森林中長大的我，年少時曾經歷著窮困與流浪的一段日子，慣常的捱飢抵餓令下意識儲備深沉的恐慌感：怕沒錢開飯、怕沒「瓦遮頭」、怕不得溫飽等等的擔憂長年盤踞思潮，漸漸地便從生活上的「精打細算」進化至「錙銖必較」，幾近作任何事也得拿出算盤來敲一敲。久而久之逐培養出什麼也算一算的秘技，我竟自詡為世上最強的 「精靈族群」。 但當閱歷漸豐，任這精靈算盤打得再響，可每逢夜深人靜，我心深處卻滲著一種冷，心底的孤寂隨著撿回來的銅臭與日俱增，「滿以為堆積起財富，好應安枕無憂，何故更感空虛?」心內不時湧現此提問。多年後與一大德交流時，被他一言驚醒：「越懂計算的人兒，到最後收穫的竟是『一場夢、一場空』的落寞，因為『愛』與計算是不兼容的： 越會計，越發得不到愛。」恍然大悟的我差點嚎啕大哭，大德再解說：「舉頭看日，火紅太陽終日燃燒自身來滋養萬物、給我們送暖，太陽有跟我們收費嗎? 那種只有付出且無條件的愛，怎得計、哪來算?」從此愚昧無知的我漸醒過來。 記得剛移居加國時，曾到農場任小農夫，其中一插曲蠻有意思：當女主人獲悉我乃執業瑜伽導師時，

喜歡下廚，對我來說，絕非是與生俱來的嗜好，摯友更難想像昔日三餐方便麵的我，現竟日夜拼命煮煮煮。嗯，原來有些東西，的確可慢慢培養出興緻來。正如小時候見長者圍著幾株盆栽，剪剪弄弄又一天，總難明他們樂在哪？長大後才發覺，但凡找到能使你投放心力的點子，哪怕是園藝、下廚或刺繡；只要能供你發揮無限創意、而從中領悟到「生活的藝術」，箇中愜意足以推動你不斷鑽研下去。這正好解釋為何我越煮越興致勃勃，狂熱程度有增無減。 而另一要因，便是家父乃廚藝高手，自他去後，打從心底昇起「延續」之動力，烹得一手好菜頓成最好的「紀念式」。每每專注在煮，直像與爸同在! 拿起爸留下的碗筷廚具，沒半點睹物思人之哀愁，倒令我更能投入煮好每頓菜餚。當嚐著一口接一口的美食，爸的笑容泛心底，他的肺腑之言鏗鏘在耳：「世上絕頂佳餚也敵不過『家的味道』!」我懂，我當然懂。這一切更促使我熱衷於大宴良朋，藉此把爸的心意傳遞開來。 於剛過去的八月一日，是摯友壽辰，大家興沖沖張羅著賀壽活動。最後定案為一團人於當天打過高爾夫球後，便來寒舍聚餐。我竟自告奮勇：「讓我作全包宴，