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以往曾聽過不少前輩訴說段段匪夷所思的經歷，如戰亂威嚇、飢荒逃難、思想改造及一連串地獄苦路中如何熬過來。每每聽得我背脊冒汗、黯然淚下！確實難以推敲與想像若置身那年代，脆弱的我能否撐得住？但我總對他們提及「洗腦」一事，感到莫名。前輩淡然笑說：「當一千個人跟你說什麼是『對』，稚嫩的你大多會『信以為真』，這便是沒選擇餘地式的被洗腦，漸漸你也被矇得辨不清真偽，你說慘不慘！」同樣沒經歷過，我也沒什麼好置喙的。可那句：「當一千個人說對，你大多會信以為真！」卻誘發我不斷反思，逐感慨萬千。 雖我較幸運，沒經受戰火飢荒的洗禮。惟懂事以來，日夜也被一股強大意識籠罩著、一種無形推動力硬迫著向前衝。當父母師長異口同聲齊吶喊：「你要年年考第一、田徑場上要奪金、興趣班要傲視同群。總之目標只一個：什麼也要『第一』！」當小腦袋接收到大人們發出同一指令時，我自然拼命朝這方向邁進。好了，當一切如願達標，便掀開下一張早已被公認的「人生目標圖」：「你要出人頭地、大富大貴、轎車豪宅時尚名牌樣樣有才叫成功。」那時已不只一千個人說了，而是幾近你可接觸到的社會媒體、

昨天忽來風雨亂打，太陽逃得不知所踪。看著門前積雪堆至膝蓋，滿腔納悶。唉，烏天黑地的日子叫人沉重，我的世界就此變灰暗了嗎？不對……我是自己世界的源頭嘛！外境如何，要麼受影響、要麼轉念？選擇在誰？頓時送自己寬心微笑，念一轉，繃緊心頭瞬間放鬆下來；再一笑，愁眉開了、苦臉化了，前後三秒鐘間距，我的世界得以逆轉，真莫看輕「心念」與「微笑」的力量，能適時善用，果然能拯救地球！(一笑) 生活呀，這條路，誰不是走得磕磕絆絆？大家掀開那本「難唸的經」，任誰也能吐滿一地苦水。你我他也曾經歷過身心疲憊的孤夜、一千次想過放棄，但總能於翌日醒來時打起精神、咬牙苦拼。無他的，縱然前路多坎坷、困境多黑暗、世事多荒唐，大家心底仍堅信「只要熬多一點點，生活再苦澀也能熬出頭來」！走著走著，任何荊棘苦難皆被你熬成胸前的徽章~ 你人生豐厚的財富。大家漸學懂：

一年之計在於春，迎來新一年，做什麼可為自己帶來新走向？男友看我對牢窗外晴空在發呆，清楚沒多久，我這「逆轉常規生活鍵」將快速起動，他已習慣聽候我的新指引。「愛護地球，必先從自己出發，哪怕再微細的起居生活，先來革新好了。瓶瓶膠樽沐浴露、洗手洗碗液，放掉吧！上半年改用的環保酵素不是很好嗎？如今是時候自家炮製手工皂吧。」我一口氣吐畢新想法，男友駐足良久，見他略皺眉，最後還是爽快和議：「用了沐浴露大半輩子，覺蠻方便；一下子改用硬繃繃手工皂，惟恐對肌膚不太友好。但你說得對，我們連這丁點習慣也不甘願作改變，還說什麼愛地球？好的，你去研發吧，我通力支持。」 哈哈，就這我便埋頭上網苦學，新年給我倆的迎春大禮便是香香手工皂。為加許男友樂於突破舊有習性，我刻意挑選「心心模具」來作吸睛產物。而秋冬前從後園收割存起的薰衣草乾花正閒著，再加上一大碗咖啡渣，這些統共可循環再用。地球沒有廢棄物，真的，全拿來併合成我的自家製手工皂，妙哉！當首件「咖啡薰衣草手工皂」從心心模跳出時，男友搶先發言：

自上文「一口井~愛的泉源」發佈後，迴響不絕。一摯友提問：「你是一口井，他人取水 (喻意接收愛)，何故你同樣感受愛呢？」嗯，原來我這比喻不夠淺顯，再來一例子吧：「請想像你是『吸管』，於一杯愛心甘露中，A君拿著吸管吸吮時，甘露慢慢經由吸管送到A君咀裡，你當這傳送「工具」，愛心甘露是否得通過你而抵達A君？那你自然同在愛中呀！」好友終開竅：「噢，這我聽懂啦， 就是當「愛」的傳送工具。但要如你般做義工嗎？」 我忙不迭說明：「其實，心態最要緊。不一定要當義工，簡單如日常的待人接物也可善加愛心進去。要知道，都市人多慣性樹立厚厚圍牆，現要突破自己的『舒適區』來作愛的源頭，真要勇於跨出第一步。不少親們長期處於心靈封閉的狀態，一下子要從冰冷僵硬的一顆心蛻變至輕盈柔軟，或許較有難度。」她莞爾：「你說的正是我呢！有些事明知很好，但卻總有百種理由在阻攔，總之就是拖後腿不起動。」 誠然，很多人不是愛拖延，

最近於讀書會中論及一重點：「若你覺生命中欠缺『愛』，不要抱怨、不要等誰來施予；自己先來創造、化身為『愛的源頭』，從自己散發出去。宇宙磁場是相向『回力標』般，當你越流露『愛』，越回收更多。就是越分享、越富有之理。」有些同學似懂非懂，甚或狐疑：「明明我就欠奉，連自己都沒有……怎作分享？」想了想，這正是何故不少朋友內心比較封閉僵硬、感受不到「愛」，原來如我當年一樣……走錯方向！ 嗯，原來有些人的出身是利於闡述要旨的，我年少時流浪牧民式的生活，無非助我現今說故事。正因自幼離家，下意式總覺缺乏「愛」，從沒感到「家」的溫暖促使我四出討愛。任性霸氣下不斷嫌棄當時的男友們：這個不夠細心、那個不夠好。結果換男友如衣服，任誰再千依百順地疼我，總填不滿我心中的「缺」！猶記得那時稚嫩的我最愛質問虛空，當逐覺不對勁時，同樣瞪眼遼闊天際，心內竟有迴響：「會否方向弄錯？

每當身心被世事纏得頭昏腦脹時，跳進大自然即能悶氣全消。無論步於蓊鬱樹蔭，或聽聽流水潺潺、蟬鳴鳥啼，總叫人賞心悅目；難怪你我漸得出結論：世上最有效的療癒師莫過於「大自然」。多年前聽聞大德開示：花草樹木時刻「以身作則」、無言示現「無我無私」的偉大特性；故效法大自然逐成了我的志向。忘了從何時起，但凡奔進大自然，常被一獨特樹木抓住瞳孔，於茂密綠野中惟其閃爍淨白的樹幹奪人眼目。我總愛自顧自跟他打招呼：「唏，我的『白馬王子』，感恩你待在這點綴綠林，每回見你總覺無比親切，我要學你時刻點綴世間呢！」 我這票人向來搞不懂花草樹木的雅號，縱然鍾情「白馬王子」多年，也不曉得其底蘊，直至四年前走訪立陶宛，才真正得知他原來殊不簡單。猶記得那天跟立陶宛摯友遊郊野，登眼見大片叢林中聚滿我的白馬王子，傻瓜我歡天喜地在嚷叫；摯友清楚我對大自然的認知實屬貧乏，故邊暢遊邊來給我好好授課。「你那白馬王子名為『白樺樹』，從古以來普遍生長於俄羅斯，我們自小也受益於他。」摯友甫開腔，我已像著了魔，遠道而來又碰上我的至愛，一切的巧合無非助我長見識，我更聚精會神地洗耳恭聽。 「白樺樹可吸附空氣中的微塵，是淨化空氣的功臣。

踏入隆冬的多倫多，今天迎來大暴雪，門前積雪已趨腰際，有夠誇張！久違的太陽伯伯跑哪？一想到太陽伯伯，忽爾憶及去年曾接受一雜誌訪問，議題是「我的偶像」。於大灰天，腦際適時盪來這，無非助我重溫 + 贈大家於寒冬下添點暖！以下摘錄概要供參考： 1. 請問你的偶像是誰？從何時開始？ 哈哈，我的偶像乃「高掛天空的太陽」，約13年前吧！ 從小到大，我的偶像皆隨不同階段與閱歷在變。雖他人的奮鬥歷程對我有莫大啟發，但逐意識到「世上無完人」，聖賢大德無非是宇宙穹蒼的產物，故我漸學懂把視野跳脫開來，不再把目標鎖定於人事物上。而叫我「見賢思齊」的便是我們一直依賴存活的~「 太陽」！ 2. 為什麼是你偶像 (有何特別之處)？ 嗯，世上只一個「太陽」嘛，恆古如昔，它的存在時刻在提醒我要仿傚其偉大德行。太陽分秒在「燃燒自己」來提供動植物與一切眾生之生存所需， 但它從不掛罣於沒掌聲、沒回報，只默默地奉獻付出 。那相對自己呢？還不時在斤斤計較：

「豹哥」向來就是「保護地球」的俠客，但不時見他與友人，一言不合則鬧至青筋乍現，暴跳如雷；我印象中的他滿是濃濃「火藥味」加霸氣十足。晃眼不知多少個寒暑，來到最近相聚，判若兩人的豹哥叫我刮目相看。嘩，原來歲月真有「改變一個人」的天大本領! 跟前溫文儒雅的他，完全活成「脫胎換骨」的模樣! 我迫切追問：「硬朗豹哥何故蛻變成書生一枚？」笑出滿臉褶子的他爽朗曰：「還真多得我恩師點化!」雙目放光的我待他細說因由。 「就是年少逞強，最愛四出挫強扶弱，自傲感日溢澎漲下，瞋心也同在倍增。人變得暴躁焦急，與太太一聊不順心即怒火泛濫，結果總鬧至家無寧日；而與他人吵嚷總為些芝麻小事，之後但凡稍遇阻滯，我均可破口大罵，時刻抓狂失控，驟看確與一頭『喪豹』無異!」他邊說邊搖頭，此喪豹過往之苦況，確可想而知。 我好奇：「那何來轉捩點？」豹哥緩緩道：「看著『火大』的我每況愈下，太太邀來一大德給我開導。

「很多瑜伽式子，若不是從小訓練，根本是沒可能做到的。」、「我天生就是硬繃繃，大概並非練瑜伽的料子。」、「人越大，骨頭越硬嘛。」忽爾憶及於教瑜伽的歷程中，常聽到學生們以上的論調，任我怎多作解說或鼓勵，大家還是聽不入耳，最後給我的結案陳詞總是：「老師，你生來便是吃這行飯，我們怎能如你般，什麼苦練終必成，騙人的呢！」 嗯，很多人以為我是天生柔軟骨架，故做任何瑜伽式子均手到擒來，這絕對是天大的誤會。猶記得當我初上瑜伽課時，看同齡人位位輕易的俯身雙手觸地膝蓋直，我則腰板腳筋緊實無比，手指離地一大截。老師見我如敗家犬，忙不迭勉勵：「瑜伽世界精心博大，沒有『不可能』，下苦功必有收穫。」當時年逾七旬的瑜伽老師此一席話，燒烙我心。是的，瑜伽另一深層意味乃「天人合一」，試問來到「天人合一」時哪有啥不行？我這個人，但凡認定什麼便只管拼命邁進。於是日夜循老師的教導苦練，真切體驗何謂「世上無難事，只怕有心人」。不到一年，剛開始時卻步的諸多式子已被我逐一攻破；自此遂令我信心倍增。 接續赴印度深造，無非望能將瑜伽修為拓展極致。

全球天氣的大反常已是近年司空見慣的事，上周還是冬陽正好的十來度暖心頭，前幾天忽爾暴雪來襲，窗外白濛濛一片提醒著隆冬已至。或許為迎接快將到來的聖誕節，天宮也得趕忙來配合。瞪眼門前白雪越積越高，心繫遠方的他與她一切可好嗎？一輪疫情把親們擱東西，游子難以歸家團聚乃實況，了解到不少長者病友窩家中孤寂渡日、了無生趣。那我可以做點什麼嗎？走神片刻，我知道下一步便是奔赴就近店舖……買聖誕卡！ 雖說現今科技發達，手機通電或簡訊聊天極普及，但我仍是鍾愛「老土」落伍的方式，一廂情願地深信「紙短情長」之威力：遐想著摯愛們於沉悶日常中、機械式在拆宣傳單張之際，突然被奪目聖誕卡抓住瞳孔，打開後瞥見草草文字間，跳出繽紛話語與激勵字句，登時必甜入心；於寂寥夜裡或更助燃起絲絲暖意，如是想……下再大的雪、路況多不堪也擋不住我熾熱一顆心要買卡去。 而買卡當天一小插曲，叫我回味再三。猶記得那天店舖格外多人，來到聖誕卡貨架前，看至眼花撩亂卻不知從哪下手。心中一再點算著需購哪款給那誰才叫稱心如意，一年才進行一回的聖誕卡傳愛心，此事對我及收件者而言，是何其要緊呢，自然不容馬虎！最後精心挑選好四張心儀靚卡，才敢舒一口氣。或許太

「你看，隔壁這對夫婦，來回不停拿食物，一碟還沒吃完又再取新一碟，真貪心！」「嘩，剛入座那對印度情侶也不甘示弱，光是生蠔魚生也拿三四盤，果然吃自助餐即各展本領，於極速時段內把付出的銀兩吃至歸本，才叫划算！」不到一刻鐘光景，身旁阿姨邊嚼美食邊對四周食客不斷點評。當下只覺奇怪：面對跟前的佳餚，我需聚精會神來享用，何解阿姨還能一心多用？ 漸漸我留意到，但凡在她身旁移動的一切人事物，她均盡情報導。但更感奇怪的是，她目光所及與評論主旨，皆是他人的「不是」，而這個「不是」竟全出於她個人一廂情願之構想。我心中訝異：「光這片段式下判斷，會否主觀了點？」再仔細看看我們的餐桌，阿姨同樣有好幾碟食物擱一旁，即衝著拿新的，這與她剛描述他人貪心的行徑，不也類近嗎？嗯，我逐憶及一大德的開示：「當你忙著數算他人的不是，就沒機會靜下心來反觀自己，此乃眾生逃避自己的方法。或內心空虛苦悶，便一味往外投射，挑剔別人便可掩蓋自己的陋習。唉，『嚴以律己，寬以待人』這金句，眾生偏偏愛調過來用！」 阿姨再下一城：「我家閨女的男友，

最近經常聊的話題總離不開做「真人」。一友好直言：「在紅塵打滾，好歹也該配置數款面具，做人圓滑些才勝算。」我不禁感喟：「但時刻警惕著到哪場合需配戴哪款面具、遇到誰又要忙換型號，不覺累嗎？」他坦言：「沒辦法，人在江湖，身不由己！」嗯，這大概是世俗公認的結案陳詞。 曾幾何時，我也屬職場打拚的工蜂族群，看我這沒見過世面的雛兒，不少前輩教路：「在螻蟻競血的社會要爭出名堂，需包裝自己。想步步高昇，就得學懂些技倆。」當年初出茅廬的我，確仿傚套套「處世攻略」與「面具大法」，可逐發覺面具戴久了常感窒息！夜閑人靜，獨對空洞內心，只管對牢鏡子苦笑：「唏，面具人，這一切值嗎？」一回強大聲音在心內回響：不，工作需緊守崗位，但人生走向，我對得起內在「真誠」的自己嗎？登時了然於心，踏實處事便好，不必要的虛偽與討好大可省掉。哇，原來當卸下面具，隨即感受到的清新自在才是我一直嚮往的，故續後「

「義賣叉燒包」運動發起後，好評如潮。而近日辦烘焙班，把製叉燒包的訣竅分享予同修，人人學懂手藝且玩得開心，亦助建正誼堂，大家確感幸福滿載。猶記得，當天示範搓揉麵團時，看我把麵團摔得砰砰啪啪，人人目不轉睛像在看表演。我那駕輕就熟的姿態，叫人好生羨慕。但試問誰會猜到光要完成這簡單動作、在我咧嘴大笑的背後，隱藏著一個鮮為人知的故事……就是我與「麵粉」搏鬥的辛酸史！ 嗯，得先細說因由：「幽閉恐懼症」乃云云心理病的一種。像我這開心果，任誰該難以想像我從小已與此為伍。據說這與不幸事故及意外有關，說直接點，就是創傷後殘留心底的恐懼陰影吧！於我而言，但凡走進狹窄山洞或隧道，我即面青唇白、氣喘如牛。若長時間被困封閉密室，即心跳急劇。然而，至今發展至擠嘈雜場所，我皆有窒息感。 日常帶膠手套洗碗，若時間長即感氣短。故當首回接觸濕漉漉麵團，要把黃油揉進去時，越揉越黏的感覺已叫我抓狂失控。心底怪叫：「麵團如此黏，一直纏附著每吋肌膚，手上所有毛孔被麵粉睹住，心『不跳』啦！

(續上回)   發揮我那「烘焙明德」來「親民」，「義賣叉燒餐包」助建校，此念從萌生至策動開來，前後不到半天。當目睹一切直像泉湧般順勢而下，又一回給我體驗何謂「天助自助者」。只要發心純正，借糕點來接引坊眾參與建校善舉，不是挺漂亮嗎？瞬間一呼百應，訂單半天內持續攀升；處處還真充滿「愛」呢！ 好了，善舉既定，馬上赴廚房開工。以叉燒包與坊眾結緣，確是未可逆料。我遂自問自答：「世上有千萬種技倆，何故獨跳出『叉燒包』來？」哼，即時爸拱起背、聳著肩在專注揉麵粉的身影眨過眼底，不禁暗笑：原來在我跳躍且朦朧的記憶中，與爸最強的連線還是離不開廚房事，或許這也是我對爸獨有的紀念式。 印象中，爸最愛聊的總是其下廚心得。「燒菜弄飯或製糕點，從一開始即要全神貫注，把心思投放於每一過程中。不論食客是誰，『用心』程度也須等同於你煮給最愛的人吃！」「爸，你當時只是酒樓伙計，何解什麼菜餚點心也懂？」這大概是我鮮有的發問。「學到

走上大街，忽爾迎面撲來冷颼颼烈風，才驚覺寒冬已至。一直心繫杭州正誼堂的義工們：他們面對嚴冬急迫步伐、每天為研學中心趕工的心情，會是怎麼樣？幸近日摯友們於男友畫作的投票事上，大力支持，獲獎獎金已第一時間匯到杭州負責人手中，以助燃眉之急。可目前缺錢、缺人、時間緊迫等現實問題，仍需解決。想了想，男友決定割愛；雖依依不捨那些心頭好，但救急在前，他還是快速弄好一批油畫再作義賣，望於短期內把善款上調。 當分享正誼堂的施工花絮予老外好友時，雖大家種族、文化背景差異蠻大，但了解到這群義工們，不分晝夜滿腔熱血地在工地拼，他們均萬分讚嘆。每每留意到一些嬌滴滴女生/ O L 或文藝人，竟赤手空拳在幹起苦力勞動來，叫人欽佩！他們究竟憑什麼在撐？源於大家皆擁有一顆熱烘烘的心、樂意放下舒適生活，投入為新生學子建好書院而咬牙拼。未來的孩子能在舒適院校內學懂如何與大自然和諧相處，此乃人類的希望與光明；想到這，再累也能一笑置之。故男友二話不說便趕急賣畫，而我呢？我又可作啥貢獻？ 沉澱一會，腦際飄過一提示：拓展你的「明德」來「親民」

每每與閨密聊心事，十居其九皆離不開「討愛」這課題。兒時，我們習慣從父母家人或師長同學處討愛、長大後則轉移視線，把目標鎖定愛人處去討；續後便是兒女孫子等等……討愛變成暗地運行的必然公式，討到或討不到，也會培養出變本加厲及患得患失之惡習。說得如斯細膩，全因過往的我就是「討愛」的表表者。 曾認識一阿姨，常沉醉於情感遊戲，見證她從一雙手轉到另一雙手，可終日卻苦瓜臉過了一生。一婆婆早晚跟兒媳過不去，鬧至家無寧日；這些全拜錯誤的討愛方程式所賜。而我呢，從累積的生活經驗，逐意識到一味討愛盡是「無解」。漸看清這也怪不得誰，因討愛的對象，連他們自己對什麼是「真愛」也糊里糊塗，故怎能期盼我一直渴求的真愛能從他人處覓得？且即使討到些，當中亦附帶不少的條件交換與主宰成份。但當時高傲人兒就是死不甘心，我說我啦，非要碰到一鼻灰、一身傷也不情願回來反觀 ……可見我真的很蠢！ 幸某天大德一席話把我敲醒：「天地有大愛，我們本自具足，只是我們的心一直僵硬封密；打開心，自能感受大愛一直俱在。」當時直像醍醐灌頂：「喔，阿姨婆婆與我，原來一直走錯方向，

近日獲悉一同修的婆婆百年歸老，閒聊中她感喟：「回顧婆婆一生，就是從早忙到晚衝衝衝，倉促走畢卻像沒做過什麼，叫人唏噓……」我接腔：「婆婆直像天使來提醒：還要每天拼命衝嗎？否則轉眼到終站，匆匆一生就如此，多可惜！」同修旋即振奮曰：「所言甚是，活出我的意義人生，才是對婆婆最好的紀念。多得你不斷給我鼓勵，令我豁然開朗。」心想，我只是有幸於類同場合早被喚醒而已。 鏡頭切至爸爸駕返瑤池那年，因爸走得突然，我匆匆回港辦理後事。安頓心神後被家人委派一苦差，就是把噩耗通知爸最要好的知己。雖感萬分不情願，最後還是硬著頭皮撥通電話號碼。猶記得，當時大概花上十數分鐘才勉強道清我是誰。隔著手電，也可想像對方像被煙霧彈擊中；可知道，前輩只依稀記得我兒時模樣，成年後根本沒什聯絡，忽然我這唐突來電說上一大堆，能妥善消化並對答如常實屬難得。最後我攢足勇氣吐出「爸已走了」四個字，當時前輩的反應至今仍歷歷在目。 大概靜默了比永恆還要久的時間，才待到手電對頭有聲音傳回：「嗯，熙哥…走了！」我答「是」。又沉默一段時間，再傳回一模一樣重複這五個字「嗯，

每天醒來，例必跟自己說：「感恩天地父母賜我美好新一天！感恩新鮮的生命，能活著……多好！」回頭點算，以這自我激勵開展每天的習慣已養成七、八年之久。很多時與摯友分享，大家像難以理解，甚或揶揄我有夠老土。哼，怎說好？或許大家慣常活得好好的，自然把一切視作理所當然。可幸我曾閃身鬼門關數回，打從心底時刻湧出難以言喻的莫名感激與感動！對周遭再平凡的小事皆會格外珍惜，把他人對我丁點的好也會拱於手心細意呵護；不下數回光瞪眼夕陽或恬靜湖水，皆不自覺紅了眼眶。再怎細膩形容「活著多好」已變得無能為力地詞窮與多餘，因怎也難以抒盡其意！ 我一再強調每天是新鮮的自己，要用心慢活、善用當下的生命、怎「自利利他」地回饋世間是我覺何其重要的。近日一前輩問道：「是否年紀越大，煩惱越多？」我輕鬆回話：「不會呀！依這天天新鮮的定論，當然不成立。」前輩費解：「豈有你說得那麼簡單，直如小孩般天真。天天新鮮，談何容易？」到我大惑不解：「嗯，天天新鮮是實相呢！你我身心不是時刻在變更嗎？是固有僵化的心拒絕歸零罷了。若體會不來，

「目前，你生命中有不可或缺的人事物嗎？」、「任何當前你最要緊的東東若起了什麼變化，你能否安然接受？」以上提問是昨晚視像讀書會中，被一小故事勾起的核心課題。人人對「無常」、「緣起」、「無我」說得朗朗上口，無奈當歷緣對境中，仍是苦惱拉扯不斷，這「隔靴搔癢」之感總提示我們： 但凡於實際生活上用不出來，仍不是你「學到做到」的真功夫，趕緊「歸零」重頭來 +「虛心學習」便是了。 好了，先來分享那則故事。向來醉心書法的前輩，家中一角掛著自己心愛墨寶。由於正外遊中，早委託鄰居定期到家中巡視一番。近日鄰人匯報，一幅掛牆字畫不知何故倒了下來，剛巧壓碎了他至愛的陶藝擺設。前輩看著照片中那心愛字畫與藝術品粉碎一團，頓時心疼不已。當前輩描述此事時，大家均能體會失去「心頭好」之心情。前輩坦言當下只管自我安慰：「唉，奇怪家中空無一人，字畫竟無緣無故墜落……一切真『無常』呢！」 嗯，以往我遇著類似境況，也會自顧自默唸這口號：

自上文那句鏗鏘有力的座右銘：「假使那件事沒有殺死你，那麼，你會更加強壯 。」一出，摯友們紛紛拍案叫絕，大家揚言必抄下來作「護身符」。未幾，一友好提問：「風雨過後必有彩虹。哪有？我生平見過的彩虹寥寥無幾，那有像你說得理所當然？」嗯，對呀，我所謂之「彩虹」……不一定是浮於空中才算的呢！此言一回，他更懵啦！這也難怪，在我發現「彩虹處處」之前，我亦如他那樣：只把掛天邊的七色拱環才認定為彩虹。其實是自己狹隘的認知與短淺視野把一切固有化，「歸零」重來，自有「新發現」。這一切還多得兩年前的一趟歐遊，於「馬爾他」的一週漫遊，給我見識到另類彩虹。 或許你也有類似體會：遊過一地再一地，什麼名勝古蹟大多只贏得你一時的讚嘆、嘩然及「到此一遊」式拍照留念；但當中不經意穿插著的人事物情，倒更難忘。於馬爾他乘遊輪赴著名景點「藍色石窟」的片刻回憶，就是如斯的讓我再三回味。猶記得，

「假使那件事沒有殺死你，那麼，你會更加強壯 。」此乃多年來我烙印心底的座右銘。每每夜深人靜，心頭絞痛時幸能抱緊這金句來定下心神；是的，沒盪來驚濤駭浪，試問哪有機會給我提升進化？深信我定能茁壯成長！故此服「鎮定劑」一直是我的靈丹妙藥。沿途我也毫不吝嗇地推薦此給親們，但光依仗些金句，未必人人能活用，還是想多些具體方法作備用。 嗯，對了，除了借寫作、烘焙發放正念外，還可藉著教「淨心瑜伽」、設計「健身操」，善巧地把正能量灌注入內。雖我向來強調瑜伽有益身心，但當近距離目睹些趕忙工蜂，根本連吃飯睡覺也要爭分奪秒來完成，瑜伽這回事確算奢侈，那就只好動腦筋設計些十分鐘的「即食」跳操：融入基本瑜伽式子，再配以動感跳躍激活心肺功能，旨在鼓勵大家怎忙也得動一動。 這招一出，果真大受各地友好歡迎，大家漸嘗到每天動動的好處；而近日再下一城，設計新一款健身操時，我銳意加強些意念動作，於是加插吸睛名號，如：「拋開煩惱」、「打開心胸」、「放鬆搖呀搖」……邊跳邊帶動正念，不是更見裨益？我的初體驗：

早前於讀書會的視像會議中，一澳洲太太提問：「我一直不知怎發揮生命意義，因要照顧家庭，真不知哪天才能拋開一切回中心服務，即便是燒菜掃地或搞衛生也可，能用得著我、給我機會服務便好。」乍聽下，驟覺不少人對「發揮生命意義」這回事，推得太遙遠或崇高：非要到哪服務才算或要創下啥封功偉績才是。其實，「用心」做好現存崗位，也同在發揮我們當下的神聖使命及意義呢。 可能當了半輩子家庭主婦，要太太明瞭做好「主婦角色」也在發揮生命意義，她像難以理解。我逐換個調子：「什麼是你最想做的？就是『明明德』，找到鍾愛的專長，繼而發揮來「親民」~服務大眾」。太太直言：「烘焙呀！每當投入烘焙的世界，時間停頓、渾然忘我，在廚房幹活多久也不累。」我接腔：「那烘焙就是你的明德啦，多培養與發揮便好。」她抿嘴：「無奈家人怕吃多了會發胖，沒人賞識，便只好擱置。」嗯，一聽心一沉。怎辦好？ 我懂的東西不多，亦不曉什麼大道理，幸直覺導航的我，

一年容易又中秋，於特別的今年，持續封城提供了良機讓我宅家中，一日三餐還是要吃，倒不如專心鑽研廚藝吧。就這一年下來，弄手工包及點心、炆燉蒸煮至烘焙頓成我的頭號興趣。中秋臨近，計上心來，是否應挑戰心頭好：傳統月餅？曾與些烹飪高手閒聊，大家皆對自製月餅這回事搖搖頭：「工序繁瑣、費時失事；超市各款月餅任君選，犯不著弄得一頭煙吧。」雖被潑冷水，我還是蠢蠢欲試。幸如今網上教學應有盡有，多下苦功鑽研應萬無一失。為強化鬥志，日夜喃喃自語：「世上無難事、自古成功在嘗試……心念強大，手工月餅等我來！」 先說說我的宏願，何謂「手工月餅」？就是從月餅的外皮、內層的白蓮蓉至核心的咸蛋黃，全出於我手！故前期的準備功夫要先辦妥，因醃製咸蛋需三周時間，故策動一齊之初便先醃好咸蛋。在等咸蛋醞釀之際，我則網搜各月餅高手的教學視頻，看上N回後歸納出穩妥食譜與訣竅。而為安全起見，還是先以簡單的冰皮及近年蠻流行的「米月餅」來熟習一下。所謂「功多藝熟」，深信當各類月餅操作上手時，自能信心滿滿地朝我的終極目標「蛋黃蓮蓉月」進發。

猶記得2018年赴立陶宛探望摯友時，一天跟她登山去，收獲到的是一特別體驗。先說說首回造訪該國，最吸引我的便是片片茂密叢林，每回於蓊鬱樹蔭下走著走著，吸入每口空氣竟是甜甜的，叫人倍感心曠神怡。不曉得是否因立陶宛靈山特別多？好友笑說：「天然資源雖是天賜的『好山好水』，可環境保育還是要落實執行。國民教育固然要緊，但 一切還是先從『個人』做起，以身作則來愛護叢林家園，人人有責。」 於是，一天她便帶我遊神山撿垃圾。她分享曰：「家中客廳有紙屑你也會拾走，大地不正是我們的大家園嗎？當途人見我們這樣做，一方面提醒人們要有『公德心』，亦鼓勵大家行山撿垃圾，這不是一舉數得？」是的是的，我也要仿傚喔。孰料回加後竟全忘卻，至近日獲悉一澳洲師姐，她同樣於河畔散步時撿垃圾，才猛然敲醒我這冒失鬼...遲遲還未付諸行動。 好笑是，耳邊總不乏微言來衝擊：「不如待疫情過後才說啦、天氣酷熱待秋季吧、郊野有人受薪打掃的，犯不著自己動手……」嘩，你看，喝倒采聲音最懂找時機來添亂，心想：此乃愛護地球母親之善行，做好應有的保護措施、有好的心理質素便是了。

你有否試過夜半醒來，胸口像被堵住一塊巨石，厚壓壓的叫人透不過氣？任誰也懂說服自己以平和心態努力面前、歸零重來；但回到歷緣對境，還是煩事聚心頭。腦內縈繞不退的，便最愛夜深人靜時來突襲脆弱的靈魂；於是徹夜雙目澀痛，就是睡不著，心中亂糟糟的不斷搬演往事、苦無出路。而當種種積怨沒能作適時疏導，則易於心底堆壓如山，微塵滾呀滾即成小石，小石壓呀壓即進化為「巨石壓心頭」！喔，真莫看輕心底石頭，不時偷走寶貴的能量，此無形消耗更會持續挫耗我們的生命。 以上類近經歷我倒蠻多體會，那怎化解？從小我則愛到海邊來個「大喊大叫」，把所有悶氣鬱結借掏盡心肺的大喊，全往外拋。虛空大海總慈悲的給我點頭示意：「孩子，放心大叫吧，盡情把心中積壓送到我這裡來，清掉垃圾，回去再用心生活呵。」幸一直有這妙法助我丟石頭，每回皆能送自己「鬆綁」後重生啟動的拼勁，越戰越勇。因此，我亦不時鼓勵摯友照板煮碗。當然，人人有各式方法發洩情緒，什麼也行。最怕是很多人不以為言，到了壓力煲撐不住而一下子爆開來時，惟恐一發不可收拾！ 而於疫情封城逾一年多，人人閉家中閉久了，或許大家心中已儲蓄不少石頭。